夏至是二十四节气中的第十个节气。
此时，天地间的阳气最盛，阳气极盛，阴气诞生。 气温高，雷雨天气多，容易发生尿路感染。
因此，夏至养生应注意养心气阴、祛暑除湿。
夏至精神调整：保持兴趣、保持冷静、专注
夏至应该是清爽、欢乐、心胸宽广、充满活力。
夏至是自然界阳气最盛的时候。 保持精神、情志健康，还必须顺应夏季阳气外盛的特点。 注重阳气的增长，重在“长”字。 《黄帝内经·素问》在《四气调神大论》中云：“使志气无怒，使华莹美丽，泄怒，若所爱于外。此应。”夏气就是成长之道。” 。
也就是说，正如万物生长需要阳光一样，必须对外界事物有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格二十四节气中医养生，才有利于气的释放。 如果懒惰、劳累、生气、忧郁，就会阻碍气机的运行，不利于健康。
一、夏至调节精神的方法
夏至期间应保持神清气爽，心神平静，自然凉爽。
夏至是夏季的极日。 当天气变得非常热时，它开始变得潮湿。 夏至的“寅胜”，意味着事情走向极端，事情就会天翻地覆。 夏至过后的特点是酷热、潮湿。 在这个苦夏的季节，我吃不好，睡不好，出汗多，没有精神。 在炎热天气的刺激下，情绪普遍处于烦躁、不稳定的状态。 如果存在一定的心理疾病因素，一旦有外界刺激，就容易出现过度行为。 因此，夏季应保持冷静，不可浮躁。 心浮气躁，很容易引起争吵。
夏至通过冥想和集中精神来滋养心灵。 第一件事是冥想。 心静了，自然就会冷静下来。 冥想和认知要注意两个方面。 一方面，我们要知足、快乐，尽量去想积极的事情，而不是消极的事情。 另一方面，要了解烦躁的原因，少说话、少干涉、少吵闹、多明亮。 晚上不要激动，要保持安静。 房间应适当降温。 如果温度太高，就很难入睡。 这是自身的问题，也是环境的问题。 二是集中精神。 如果你的思想集中，你的能量就会聚集。 如果你的能量聚集了，你的身体就会处于完整状态。 如果你的身体状况良好二十四节气中医养生，你的身体就会很健康。
二、夏至心理保健
夏至时节，适可而止。
夏至时节，《寅生》告诉我们：不要虐待自己，要适可而止。 夏至是我们检查自己是否劳累过度的时候。 如果我们逼得太紧或太严厉，可能会损害您的身体并损害您与他人的关系。 这个时候，我们就得停下来了。
够了，就是当你的事业达到顶峰的时候，你就得停下来。 这叫放，就是保留阳气。 夏至期间，我们要继续理气，继续散发正能量，但也要适可而止，不要为难自己。 越是激烈，越需要保持清醒。
那些过早衰老的人、那些英年早逝的人、那些猝死的人，可能都是用力过猛，没有停下来。 他们什么时候倾向于用力过猛？ 他们都度过了他一生中最幸福的时光。 夏至就像人生中最幸福的时刻。 所以，夏至之际，一定要学会说不，学会停下来。 也就是说，青山还在，不用担心没柴烧。
三、夏至诗赏析
夏至日
唐代全德裕
枢纽运转不曾停歇，四时错序。
给何惜静发消息，今天有影子。
竹枝词
唐·刘禹锡
柳绿江水平，可闻琅江歌声。
太阳从东方升起，雨从西方落下。 没有阳光，却有阳光。
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