当手部经络畅通后，风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿痛，以及各种手部问题，都可以不用药而痊愈。 第三种手臂伸展法：防治肩周炎 1、双手手指交叉，然后用双手手掌按压胸部； 2、将手掌再次翻转，掌心朝外； 3、然后，将手臂向前、向上、向下，左右两侧用力伸直，共做十几次。 手臂伸展法将心经、心包经向前、向上伸展。 做完之后，人的精神立刻就振奋起来。 左右伸展时，牵拉手三阳经。 它们循行于肩肘部，可活络肩肘部的气血，故可防治肘关节疼痛、肩周炎。 松腰姿势之四：护肾好方法 1、双脚并拢站立； 2、双手交叉，抱住小腿； 3、同时，头部尽量靠近腿部； 4、腰部不动，头转向左侧，然后向右扭转关节养生操，各10次。 腰为“肾之府”，活动腰部是保护肾脏的好方法。 松腰法还可以激活腰部督脉、膀胱经，可以预防和缓解腰肌劳损，对椎间盘突出引起的腰痛有显着效果。 第五种熏肋法：减肥好方法： 1、坐在椅子上； 2、双手手指交叉放在脑后，双手托住头部； 3、抱头身体向下，头几乎碰到大腿； 4.左右转动头部，感受肋骨间的肌肉收紧。 胆经、脾经、带经都经过腰部和肋骨，所以拔肋法可以活活这三经。 要消除各种肋间疼痛、胁腹肿胀、紧绷，减少腰部脂肪，应采用抽肋法。
虎凝法第六式：保护视力 1、站立； 2、双手手掌按在膝盖上； 3、左右转动头部和腰部。 做这个动作时，你会感觉颈部肌肉被拉伸，眼球会感觉肿胀。 肝开窍于目，眼球肿大，说明肝经气血已调动。 对中老年人早视等眼部疾病有很好的疗效。 1. 站立； 2、双手手指交叉，放在后脑勺上，抱住头部； 3、身体尽量向后倾斜，然后伸直。 完成这三个步骤后，就是一个完整的“打嗝”动作了。 如果你连续这样做10次，你就会打嗝。 “打嗝法”主要锻炼腹部肌肉，而胃经和脾经都经过腹部，所以这个动作可以刺激胃经和脾经关节养生操，每天积存的浊气就会通过打嗝排出。 第八种开胯法：缓解腰腿疼痛 1、坐在椅子上，将右脚踝放在左膝盖上方； 2、双手放在右膝上，双手轻轻向下压右腿。 膝盖; 3.左右腿交替。 做这个姿势时要注意不要用力过猛，否则可能会损伤髋关节。 当你把膝盖往下压的时候，你会感觉胯部很紧，可以拉伸胆经和羊角儿经。 胆经主筋，羊驹儿经主运动。 刺激这两条经络可以缓解腰腿疼痛。
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018