比如，熬夜、敷最贵的面膜； 他们喝最烈的酒，泡最红的枸杞； 他们跳舞最多健康养生保健产品，戴着最好的护膝。 乍一看，积极和消极似乎都有一定道理。 然而，现实比减肥更快地打了你的脸：头发还在脱落，黑眼圈也已经不远了……
这种养生只是一种“伪养生”。 不但对身体无益，还可能造成很大的伤害。
年轻人为何转向医疗保健模式
从个体角度来看，心理焦虑是促使年轻人做出选择的原因之一。
《2020国民健康洞察报告》显示，青少年已成为最担心健康的群体。 调查显示，90后消费群体是对健康期望较高但自我评分最低的一代。 对于绝大多数90后年轻人来说，“996”、“007”的高压环境让他们连吃顿好饭都成了奢侈。 这种高压的生活条件与理想的生活方式之间的矛盾，让年轻人对“健康”感到焦虑。
此外，生理亚健康状态也让青少年认识到“养生”的必要性。
近年来，青少年健康状况恶化。 据央视新闻报道，目前我国35岁以下高血压患者已超过7000万。 此外，心肌梗塞、颈椎病等老年病年轻化趋势明显。 缺乏运动、经常熬夜被90后视为健康的最大障碍。 年轻的90后成为失眠的重灾区。 75%的90后表示睡眠质量较差。 那些曾经嘲笑父母养生方式老土、老土的年轻人，依然逃不开养生的这一面。
央视财经发布的《中国美好生活调查（2020-2021）》显示，2021年的消费预期中，健康养生位居18-25岁年轻人消费清单第二位，占比33.27%。 与排名第一的旅游业仅相差0.75%。 从消费预算来看，2021年实际消费较2020年增长7.5个百分点，年轻人已成为保健品市场不可忽视的力量。
阿里健康药房数据显示，“保健”一年搜索量达2.3亿次； 医保订单中，90后订单占比43%。 快速行动的年轻一代已经用行动表明了态度。
那么，营养素能否代替饮食来维持人体健康呢？ 如何才能买到“合格”的保健品？ 陕西益康明确告诉年轻人：
营养素不能代替饮食来维持人体健康。 大多数临床试验尚未发现补充营养素可以预防某些慢性疾病，过量补充还会造成危害。
如果您的身体因疾病或饮食偏好而缺乏某些营养素，需要购买保健品，您首先必须了解以下事项。
1.了解自己的身体状况和饮食习惯
不喝牛奶的老年人可以通过钙片、维生素D等适当补充钙质； 长期吃素的人可以买一些铁补充剂和蛋白粉； 患有心脑血管疾病的人可以在咨询医生或药师后购买鱼油。 。
2、慎用中药材
人的体质是否适合服用人参、西洋参、鹿茸等药材，需要咨询中医师后确定。
如果不确定自己（或长辈）的身体状况是否适合，最好不要购买这些补品。
3、营养成分越高越好。
弥补缺失的部分健康养生保健产品，但不要填得太满。 国内保健品比较保守，按照推荐剂量服用即可； 国外的保健品可能营养成分含量更大。 如果通过饮食只能获取某种营养素推荐量的1/4，则应选择每日摄入比例为75%的保健品。
4、天然提取不一定比人工合成好。
天然提取与人工合成的化学结构差异不大，吸收利用率也相近。 几百块钱一瓶的维生素C和几块钱一瓶的效果没有区别。
5、有些保健品不值得买。
有些保健品中的营养成分可以通过普通食物获得，如阿胶、燕窝、蜂蜜等。
阿胶和燕窝所含的主要蛋白质可以从肉、蛋、奶中获取； 蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，存在于水果中。
当然，最方便快捷的保持健康的方法就是早睡早起、经常锻炼、荤素搭配、心情愉快。 希望大家都能按照佛教哲学养生，拥有一个美好健康的身体！
注：本文内容仅供参考。 如果您感觉身体不适，请及时线下就医。
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