这两种精油是每天必不可少的。 茴香和乳香对我们身体的每个器官都有好处。 美容可以在脚底、头顶、脊柱、涂抹或熏香上得到很好的效果。
肝脏：与胆囊的表里有关。 主藏血，有藏血调血之功，故有“肝主血海”之说。 当一个人躺下时，血液会回到肝脏。
肝主筋，其花在爪，主疏泄，主消化运化脾胃。 肝气升盛，行气舒畅，肝郁则心烦。 很多眼病都起源于肝脏，被称为“将军之官”。
1、肝脏对身体健康有什么作用？
一是“肝主疏泄”，二是“肝主藏血”。
根据中医理论，肝脏有两大生理功能：
一是“肝主疏泄”，具有调理气机、行化全身气血水、促进脾胃消化、分泌胆汁、调理情志等作用。
中医认为，人体各脏腑、组织、器官的正常生理活动和新陈代谢都是靠气的上下不断运行来完成的，行气就是指气的上下运动。
肝功能正常时，气机升降正常，气血水行畅通，保证了脏腑的正常生理功能。 肝脏还分泌胆汁，促进脾胃的消化。
中医认为，肝主疏泄的功能还包括调情的功能，与情志活动的关系最为密切。 如果宣泄功能正常，则情绪正常，心情舒畅；
肝气疏泄过多，会出现肝气上亢的症状，如心烦、烦躁、失眠、多梦、头痛、头晕等； 如果肝气疏泄功能不足，就会出现胸胁痛、精神萎靡、精神萎靡。 多疑、忧虑等肝气郁结的症状。
二是“肝藏血”，包括藏血、调节血容量、摄血等功能。 所谓肝藏血，心动之，人动则血运于经，人静则血归肝。具有藏血、调节全身血容量分布、止血的作用。
肝血充足时，才能滋养脏腑、脏腑组织，发挥正常的生理机能，维持机体的各项机能。 肝血不足，脏腑组织得不到滋养，可引起眼睛干涩、视物昏花、四肢麻木等。
因此，肝脏的保健方法应以维持肝脏正常的疏泄功能和充足的肝血为主要原则。
2.情绪与肝脏健康有什么关系？
肝脏是“愤怒的灵感”。 大怒伤肝，可导致肝泄不畅。
日常生活中的肝脏保健方法： 肝脏的主要生理功能是调理气血，包括理气和情志等。情志失调会影响肝脏的正常生理功能，所以在日常生活中要注意生活。 调理情绪，保持心情舒畅，是肝脏保健的重中之重。
情志保健：中医认为肝为“怒于志”，所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。 肝脏引流不当会导致情绪障碍，如易怒、心烦和失眠，或抑郁和情绪低落。
怒伤肝，可导致肝水失调，出现心烦、烦躁、面红目赤，甚至吐血、神志不清等症状。 调节情绪，化解心中的不良情绪，让自己保持心情愉快，才是有益于肝脏健康的最佳方法。 情绪调节可参考宁心养生之法。
3、为什么春季是肝病的高发季节？
“肝对应春气”，春季不仅是肝病的高发期，也是养生保健的好时机。
中医认为“肝属木”，“喜条旺，郁则坏”，“肝对应春气”。 也就是说，肝脏具有树木的特性，对应自然的春季生长之气，保持柔和舒适的升态春天，
情绪既不能过分兴奋，也不能过分压抑，让情绪世界处于平和状态，对肝脏的保健极为有益。
春季不仅是肝脏保健的最佳季节，也是肝脏疾病的易发季节，因此春季的肝脏保健方法更应引起重视。
春天来临时，应顺应自然的变化，充分放松身心，摒弃一切烦恼杂念，让自己有一种与自然和谐相处、生机勃勃的感觉，对养肝大有好处，保护肝脏，预防肝脏疾病。 影响。
4、精油可以涂抹和按摩哪些穴位可以养肝？
大敦穴、太冲穴、奇门穴、两胁穴。
足厥阴肝经，简称肝经。 十二经脉之一。 这条经脉的一侧有14个穴位（左右两侧共28个穴位）。 病变发生于此经脉。 临床主要表现为腰痛、胸胁胀满、小腹胀痛、疝气、头顶痛、咽干、头晕。 、口苦、情绪低落或易怒。
穴位名称：大敦【经穴】
【定位】：足末趾（足母）外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）
【功用】：疏肝肾，熄风安神。
【主治】：①疝气。 ②遗尿。 ③崩漏、印婷、闭经。 ④癫痫。
【归经】：足厥阴肝经穴
【类别】：井孔
穴位名称：太冲【经穴】
【位置】：在足背，第一、二跖骨关节前凹陷中
【功用】：疏肝利胆，熄风安神，通经活络。
【主治】：①头痛头晕，目赤肿痛，口目歪斜。 ②抑郁症、胁痛、腹胀、呃逆。 ③下肢软弱，行走困难。 ④月经不调、崩漏、疝气、遗尿。 ⑤癫痫、小儿抽风。
【归经】：足厥阴肝经穴
【类别】：俞穴、原穴
穴位名称：奇门【经穴】
【位置】：在胸部春季养生精油，乳头直下时，第6肋间隙，距前正中线4寸
【功效】：疏肝理气，健脾胃。
[适应证]：①气滞证。 ②胸骨痛。 ③腹胀、呃逆、反酸。
【归经】：足厥阴肝经穴
【类别】：肝木穴、足厥阴、太阴、阴卫经交会穴
心; 它是小肠的外部和内部。 主神是高级中枢神经活动的主人；
主血之血在面，主汗，舌张之，谓之“王之官司”。
1、为什么夏季是心脏病的高发季节？
心与夏气相通应应，夏宜养心。
中医认为“心与夏气相通而应”。 心脏的阳气在夏季最为旺盛，夏季更应注意心脏的保健。 日常生活中要戒烟戒酒，不要喝浓茶，保证充足的睡眠，不要过度劳累和放松，根据自己的身体情况选择合适的运动方式进行锻炼，有利于心脏的健康。
2、什么样的运动适合保护心脏？
宁心调息，强身健心。
静息法：坐直，挺胸收腹，收下巴，右手放在左胸前，闭上眼睛，让心灵进入宁静的状态。 慢慢调整呼吸，使呼吸速度变慢变深，然后右手根据呼吸速度顺时针方向轻轻按摩心脏，一口气一口气，一口气按摩一圈，按摩36圈。 具有行气血、养心作用。
运动养心：适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己的身体状况选择运动方式和运动量。 适度的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。
3、护心穴有哪些？
手少阴心经：此经起于心，出后属心系（心脏周围的组织），下经横膈膜，与小肠相连。
将以上精油涂抹在这几个穴位上，同里、神门、心前。
同里
【定位】腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱桡侧缘上
【功用】凝芝安神，益阴清心
[适应症] 心悸、抽搐等心脏病； 强舌不语，猛烈的沉默。
(1)按通里穴：用力按揉30次，再用左手按揉右侧通里穴30次。
神门
【位置】腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处； 仰卧掌，豌豆骨的桡侧缘，即尺侧腕屈肌腱附着于腕束的桡侧，掌上后横纹处。
【功用】强身祛邪，宁心安神
[主治] 心痛、心烦、心悸、精神恍惚、精神恍惚、健忘、失眠、痴呆、爱哭、狂躁、癫痫等心神疾病； 吐血、呕血、目黄胁痛、失声、呼吸困难； ②高血压； ③胸胁痛。
(2)按神门穴：用力按揉30次，再用左手按揉右侧神门穴30次。
(3)揉心前区：左手放在左胸前，右手按在左手上面，顺时针按摩30次，再逆时针按摩30次。 具有疏通气血、养心、增强心脏功能的作用。
脾：胃的表层和内部。 主运化水谷之精，分布于全身以维持生命。 脾胃为血生化之源，故有“后天之本”之称。
四时脾经旺，造血机体强； “脾主运化，脾主血”。 脾是消化、吸收、排泄的总调节剂，也是人体气血的统帅。
“脾开于口，其美在唇”。 脾脏功能好，消化吸收好，血质好，所以嘴唇红润。 唇白则血气不足，唇黑、唇紫则寒入脾经。
脾胃失和，消化吸收不良，脾虚可导致记忆力减退。 这段时间是脾经打开运行的时间，也是保护脾脏的最佳时间。
1、中医所说的脾胃是指脾胃吗？
中医所说的“脾”与西医所指的脾虽同名，但在解剖结构、生理功能和病理变化等方面有所不同，切不可一概而论。
中医认为“脾主运化”，是指脾具有消化吸收饮食中水谷之精(营养素)，并运化于全身的生理功能。 脾的运化功能包括运化水谷（泛指各种食物）和运化水份两个方面：
(1)运化水食是指脾对食物进行消化、吸收和运化至全身的功能，即脾负责消化、吸收和运化食物中的营养物质至脏腑功能，全身各组织发挥其营养作用。
(2)运化水是指脾具有吸收、运化和分布水的功能，也就是说，脾还负责吸收、运化、运化水，将水输送到脏腑、器官和组织。全身，发挥其滋补养血的作用。 ，保湿效果。
中医所说的脾胃功能主要包括西医消化系统的全部功能和循环系统的部分功能。 因此，脾胃病主要表现为消化系统功能失调。
在中医中，脾胃指的是整个消化系统。
2、养脾胃的主要食物是什么？
食物的消化吸收，保证了水谷之精（营养素）对身体的滋养和润泽。
脾胃的主要功能是消化吸收食物，保证水谷之精（营养素）的滋养和润泽。
因此，日常生活中最重要的脾胃保健方法就是注意饮食。
3、为什么南方人比北方人更容易出现脾胃问题？
“脾对应长夏”。 在漫长的夏季，要特别注意防止湿气侵入人体。
脾胃在五行论中属土，而在阴阳学说中，脾为阴土，故脾之阳气趋衰，阴气趋盛，其特点是喜干恶湿。 特点是喜湿厌燥。
当湿邪侵入人体时，最容易伤及脾阳，使脾的运化功能失常。 中医认为“脾对应长夏”，而长夏是农历六月，因为雨水多，湿气为主。 因此，长夏要特别注意防止湿气侵入人体。
4、怎样运动才能养脾胃？
(1)锻炼：体育锻炼对脾胃的保健可包括多种锻炼方法，如散步、慢跑、爬山、游泳等。
中老年人可以根据自己的身体状况，选择适合自己的锻炼方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的保健很有好处。
(2)使用乐活复方、胡穗、黑胡椒精油保养脾胃保健操：
公孙 (Gōngsūn, SP 4) 抵押点； 八经交会穴（经冲脉）
【位置】第一跖骨基底部前下方，红白肉际处； 太白后约1寸； 第一跖趾关节后缘，拇趾内侧，红白肉际处
【功用】健脾化湿，和胃
【主治】胃痛呕吐，饮食不当，肠鸣腹胀，腹痛泄泻，痢疾烦渴，霍乱水肿，心烦失眠，癫狂卧床，肠风血，脚气。
①揉公孙穴：盘腿而坐，用左手拇指按压右脚公孙穴（脚内侧，第一跖骨下缘），左手按15次。手旋转，右手旋转15次，再用右手拇指按左足公孙穴，手法同前。
三阴交 (Sānyīnjiāo, SP 6) 足太阴、厥阴、少阴的会合；
【定位】内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘
【功用】健脾利湿，调理肝肾
【主治】肠鸣腹胀、泄泻等脾胃虚弱、消化不良等症；
②揉三阴交穴：盘腿而坐，左手拇指按三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左转按15次，转右按15次，再用右手按左三阴交穴，同前。
③推腹：仰卧位，左手掌心压在剑突下，右手压在左手背上。 由上而下推至小腹耻骨联合处，推50次。
④ 全身运动：做完上述养生运动后，可以做10次深蹲运动和10次扩胸运动，促进全身气血运行，更有利于脾胃养生运动的效果. 这种养生运动可以促进脾胃的运化，增进食欲，增强体质。
最重要的穴位：足三里属足阳明胃经，脾胃与表里有关。
足三里穴位于外膝眼下四指，距胫骨侧面一指处。
中医术语足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强身健体的大穴。
足三里穴的意义：胃经气血在这里形成较大的气血流动。
刺激足三里穴可使胃肠蠕动有力而规律，可提高各种消化酶的活性，增进食欲，帮助消化；
在神经系统中，能促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；
在循环系统和血液系统方面，可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血红蛋白和血糖
在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统的功能具有双向良性调节作用，提高机体抵御疾病的能力
5、养脾胃在饮食上要注意什么？
一忌饮食不节，二忌饮食过盛，三忌饮食不洁。
肺：关大肠，主百气，主呼吸，吸清气，与脾运化的清水谷相结合，化为正气，维持生命。
肺归于诸经，气行血行，依靠肺参与人体水液的代谢，调节水道。
1. 肺系统是我们身体最脆弱的部分。 肺系统在人体中有许多重要的功能，列举如下：
治气呼吸：呼吸有问题，自然首先是肺的问题。
主宣法、速降：这个大家都很熟悉，比如咳嗽、气喘，一般都是肺功能失调引起的。 其实还有一种腹泻，也是肺降功能失灵所致。
主调水道：如果肺气运行失常，失去了调理水道的功能，那么体内就可能出现病变，阻碍水分的运化和排泄。 肺气不通，就会发生间质闭塞，出现无汗、水肿等肺气失调的病理状态；
肺气不下行，则水道不通，小便不利，全身浮肿。
中医有一个非常著名的“提锅揭盖”的方法，就是从肺的角度来治疗水肿春季养生精油，对症下药，会有奇效。
炒白脉，主治：“治”真关关节。
忧于心志：“忧则气散”，“肺主气”，忧虑与忧伤会对肺系造成相当大的损害。 因此，正在纠正卦象的人，还是少看伤感的影视剧或小说，以免损害身体健康。
中液如泪：流涕不止，多属肺系之邪。
身与肤，其美在发：手稿憔悴，皮肤多病，肺系罪魁祸首
鼻在窍：《黄帝内经·灵枢篇》云：“肺气行于鼻，肺调和，鼻能知香。
它很臭。 “嗅觉的丧失可能是由于肺系统出现故障。
再加上“肺气调和，呼吸急促，故嗅觉灵敏，声音才能清亮”，所以声音嘶哑、失音常与肺有关。
其实，肺经的作用不止于此，因为它与肺、大肠、咽喉等脏腑密切相关。 只有肺经畅通了，这些相关脏腑的功能才能得到保障。 肺经不通，人体会出现以下问题，尤其要引起我们的注意。
(1)外经病症：肺经的麻、痛、寒、酸等异常感觉，多见于锁骨窝、上臂、前臂内侧上缘。
(2)脏腑病症：本经气机失常，会出现胸闷、咳嗽、喘息、气短、心烦等症状； 又因肺与口鼻相通，故有鼻塞、感冒、流涕等症状。
大拇指旁边的手臂阴侧的那条线是肺经，通常拍打会有一点酸痛的感觉。 如果哪天你敲了敲它，痛得受不了，那肺经在说话，它要告诉你：你要感冒了。 然后你要用力敲，一天几次，有空就敲肺经，直到你不再酸痛难忍为止，说明肺经已经帮你把寒邪给赶走了。
(3)皮肤病：由于肺经与皮肤相通，肺经气机异常也会导致皮肤发生变化：过敏性皮肤病、色素沉着、暗沉等。
肺经上的几个穴位要特别注意，它们是肺部健康的晴雨表。 这个晴雨表就是——中伏、尺泽、孔嘴、列缺点。
肾脏：膀胱的外部和内部。 主藏精，包括生殖之精和脏腑之精，故称“先天之根”。 主水，合三焦。 膀胱主津液，与肺、脾一起主管体内水液的代谢。 并规范。 主骨生髓，有补骨健脑之功。 肾脏控制骨骼和牙齿以制造骨骼的其余部分。 因此，牙齿和头发是否坚固与肾脏有关。 肾火合门。 《元寅志》称“水火五脏”，阴阳之府。不利，都与肾有关，肾为“强官”。
1、只有男人才需要补肾吗？
补肾对男女同样重要。
中医认为，肾是人体最重要的脏器，是人体元气之源，贮藏父母遗传之精和繁衍后代之精，故称“肾为元气”。天赋的基础”。 中医所说的肾，在生理功能和病理变化上与西医所说的肾有很大区别。 中医的“肾”不仅包括西医“肾”的泌尿功能，还包括西医的神经内分泌系统、生殖系统和部分呼吸系统的功能。 中医认为“肾藏精，主生长发育和生殖”。 都发挥着重要作用。 肾脏是与人体生长发育和生殖功能关系最密切的器官。 肾中精气充足，人体的生长发育和生殖功能就会正常，全身各脏器组织才能正常发挥各自的生理功能。 正常，强壮的身体，快速的反应。 肾脏受损，肾精不足，可导致小儿发育迟缓、智力低下； 成人则出现牙齿松动脱落、头发稀疏、耳鸣耳聋、视力模糊、腰膝酸软、记忆力减退以及性功能障碍、体弱多病、反应迟钝等一系列早衰现象。 因此，我国古代中医和养生学都强调养“肾”的重要性。 现代中医和养生专家对“肾”并重，延缓衰老的保健方法和中成药大多是从补肾方面着手的。 肾脏保健是保持青春活力、延缓衰老的最重要途径。
2、为什么冬天是养肾的最佳时机？
“肾为冬气”，冬季固精，事半功倍。
(一)日常生活中的肾保健法：肾的主要生理功能是藏精，主管生长发育和生殖。 肾精是否充足，与人体的生长发育、生殖功能密切相关。 , to the and the in daily life is the most for the care of the .
(2) care: that ' to qi'. In the cold , all are , and store their for in the next . The is for and , which is to in , so be paid to the and in to of in the .
3. How to for the ?
You can , Taixi, , waist and eye, and .
(1) Knead point: Sit cross-, , press the point on the right foot with the thumb of the left hand (the in the front 1/3 of the sole), turn left and press 30 times, turn right for 30 times, and then press the left foot with the right thumb For point, the is the same as .
(2) Knead the Taixi point: Sit cross-, press the Taixi point on the right ankle (the the tip of the and the ) with the left thumb, press 15 times with a left , 15 times with a right , and then press the left ankle with the right thumb For Taixi point, the is the same as .
(3) Knead point: Sit cross-, press the right point with the left thumb, turn left and press 20 times, turn right and press 20 times, and then press the left point with the right hand, the is the same as .
(4) Press and rub the waist and eyes: , feet and level, press both sides of the with both hands, thumb , four , press to the waist and eyes with the (under the of the , 3 away from the ) , and press 30 times.
(5) and : , put the palms of both hands on ( the of the and third ) and push and knead 30 times up and down. It is to feel warm .
(6) Press and knead point: , place the palm of the left hand on point (3 below the navel), to the left and rub for 30 times, and to the right for 30 times. This has the of qi, the waist and , and .
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