中医春季养生你了解多少？ 春季如何养生？ 以下是小编为大家介绍的中医春季养生法。 让我们来看看！
中医春季养生之道
一、晒太阳的最佳时间
早上8:00-10:00和下午4:00-7:00是晒太阳的最佳时间。
2、美容的最佳时间
美容养生是很多女性关注的重点，甚至成为很多男性关注的重点。 那么对于美容和健康，有哪些小窍门可以帮助到我们呢？ 其实对于美容来说，要注意护肤的最佳时间是24:00到次日6:00之间。 所以这个时候一定要做好护肤，保证自己的睡眠！
3、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。
4、喝茶的最佳时间
喝茶养生的最佳时间是饭后1小时。 很多人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。 因为茶叶中的鞣酸能与食物中的铁结合，形成难溶的铁盐，干扰人体对铁的吸收，久而久之可诱发贫血。
5、喝牛奶的最佳时间
因为牛奶中含有丰富的钙质，中老年人睡前饮用，可以补偿夜间低血钙，保护骨骼。 同时春季养生精油，牛奶有催眠作用。
6、吃水果的最佳时间
说到吃水果，有时候我们并不在乎什么时候吃最好，而是想吃什么时候吃。 但其实饭前一小时吃水果对我们的健康是最有利的！ 这是因为水果是生食，吃完水果再吃熟食，可以减少体内白血球的机会，从而保护我们的身体。 哦免疫系统！
春季保健食品
方法/步骤 1：
红枣
我国古代名医孙思邈说：“春季宜存酸增甘，以养脾气。” 意思是春天少吃酸的，多吃甜的。 中医认为，春天是肝气旺盛的时候。 多吃酸味食物，会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。 但是，人们在春季的户外活动比冬季多，消耗的能量更多，需要的热量也更多。 但此时脾胃虚弱，肠胃消化能力较差，不宜多吃油腻肉类。 因此，可以通过甜食适当补充热量。 红枣就是这样一种春季补脾的佳品。
方法/步骤 2：
春芽
春蚀春芽。 孔子说“时不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不要吃。 中医经典《黄帝内经》也有“吃老谷”之说，即吃时令食物。 春天，所有的植物都长出鲜绿的嫩芽，可食用的春笋有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
方法/步骤 3：
蜂蜜
中医认为，蜂蜜性味甘，入脾胃经，能补中益气、润肠通便。 春季气候多变，时冷时热，人容易感冒。 由于蜂蜜中含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。 因此，春季若能每天饮用1-2匙蜂蜜，用一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体会有滋补作用。
方法/步骤 4：
韭菜
春季，气候由暖转寒，需要养阳气，而韭菜最适合人体阳气。 韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、强肾等功效。 春韭是韭菜中的极品，味道特别鲜美。 它的根洁白如玉，叶绿如翠，清香扑鼻。 春韭菜的吃法多种多样。 可佐以肉、蛋、虾、墨鱼等，也可作蒸饺的馅料。 炒绿豆芽或豆腐干时加点春韭菜，更是香香可口。
方法/步骤 5：
春笋
春笋作为美食，被誉为“素第一品”，自古以来就深受人们的喜爱。 文人墨客、美食家都对它赞叹不已，有“尝鲜百试不爽”之说。 春笋肥美爽口，营养丰富，可荤可素。 不同的做法有不同的风味，煎、炖、煮、熘都是美食。 春笋等地方名菜都占有一席之地，如上海的“枸杞春笋”、南京的“春笋拌白鸡”、浙江的“南肉春笋”等。 不过在北方很难吃到新鲜的春笋，要是泡在福尔马林里就算了。
方法/步骤 6：
樱桃
被誉为“春果第一枝”，目前我国各地均有栽培。 樱桃果实厚实，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。 其含铁量尤为突出，比柑橘、梨、苹果高出20多倍，居水果之首。 樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中美容、健脾开胃的功效。 春季吃樱桃可以发汗、益气、祛风散疹。 需要注意的是，樱桃属火，不宜过多食用。 阴虚火旺者忌食或少食。 如果不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
方法/步骤 7：
葡萄干
葡萄干有益气血，能补肝血。 它们适合容易贫血和经常头晕的人。 春季容易头晕的人，通常气血不足春季养生精油，而葡萄干中含有丰富的铁元素，是女性造血所必需的。 但因为含糖量高，怕肥胖的人、糖尿病人、容易腹泻的人要少吃。 建议每天不要吃超过半个手掌。
方法/步骤 8：
桂圆
桂圆安神，肝血不足、气血运行不畅者，春季易失眠，精神不振。 桂圆干能入脾养血。 脾胃养足了，肝血肝气也足了。 晚上睡不好，容易头晕的人可以多吃。 但是，经常口干舌燥、容易上火、体质偏热的人要少吃。 建议每天不要吃超过半个手掌。
方法/步骤9：
糯米饭
糯米糕可以强身健体。 糯米具有补中、益气、补充营养的作用。 在寒冷的早春吃糯米可以暖脾胃、养血安神。 适用于脾胃气虚、经常腹泻的人，也就是天冷容易腹泻的人。 痛泻或胃寒者可食，但糯米不易消化。 对于容易消化不良的人，每天吃半个棕榈左右。
方法/步骤 10：
葱、姜、蒜
它不仅是很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以增进食欲，助春阳，还有杀菌防病的作用。 春天是葱、蒜最有营养的时候，又嫩又香又好吃。 此时食用它们可以预防春季最常见的呼吸道感染。 北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都非常有营养，也是最顺应节气的吃法。
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