2018-04-21 收藏 353

　　 .hzh {display: none; } 　　糖，减肥的人望而却步，因为它是减肥的天敌，但今天小编介绍的糖，能减肥哦。　　什么是黑糖　　黑糖一种常见的食用糖，相对白糖而言，泛指没有经过完全精炼的蔗糖。　　不同色泽

2018-04-21 收藏 405

怎么制定健康营养的减肥食谱？这恐怕难倒了不少减肥人士吧。首先，要控制好减肥餐的热量，还要保证摄入充足的营养。今天，瘦身学堂开课啦，教你三步走完美定制健康又有效的减肥食谱，最后贴心的小编再送上4套减肥餐

2018-04-21 收藏 386

　　 .hzh {display: none; } 　　醋泡花生能减肥？很多人不相信，其实醋泡花生不能直接达到减肥的目的，它可以提高我们身体的新陈代谢的速度，新陈代谢的提高，对于人体减肥有很大的帮助。　　醋泡花生的功效，醋

2018-04-21 收藏 369

吃多了，懒得动，那就等着长肉好了，减肥只能是个梦。想要减肥真的并不难，只要再饭后散一会步，就能有神奇的减肥效果。 .hzh {display: none; } 饭后减肥的方法1、走路也要讲究速度首先，速度很关键，可以选择以12分

2018-04-21 收藏 361

想瘦身其实不用这么麻烦，我们把这些常见的卡路里低的食物推荐给你，在减肥期间就可以放心吃了。　低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面

2018-04-21 收藏 504

　　 .hzh {display: none; } 　　相信你应该听过喝汤减肥这个方法，春季减肥的时候尤其适合喝点瘦身汤。今天小编就来为你推荐17款美味的瘦身汤减肥食谱，制作方法都很简单，而且食材在市场或超市就能买到，轻

2018-04-21 收藏 319

　　 .hzh {display: none; } 　　夏天要到了，马上该秀身材了，该减肥就减肥吧，把不好的食品该丢就丢一些吧。　　最好不吃的垃圾食品　　-1、油炸类-　　油炸食品含有较高的油脂和氧化物质　　吃多不仅会胖

2018-04-21 收藏 329

胖妞们的福利来了！小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱，让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。 .hzh {display: none; } ◆肥胖者的饮食：⑴节食疗法： 通过减少食物量达到减肥的目的。具体做法是：少吃碳水化

2018-04-21 收藏 310

　　 .hzh {display: none; } 　　减肥不吃晚餐，可以让减肥的效率提高很多，有研究表明，一个人在晚上摄入2000大卡热量比白天更容易发胖，因此，在不增加或减少所摄入热量的情况下，人们只要适当调整进食时间，将每

2018-04-21 收藏 328

减肥时候嘴馋是正常的，吃点什么好 ，今天推荐的这些小零食，都可以试试，还不会胖哦。 .hzh {display: none; } 1.青豆青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。2.

2018-04-21 收藏 331

今天，小编推荐8种营养丰富，常见又方便的减肥蔬菜，帮你省钱省时间，连体内的脂肪毒素都能“省”掉，毫无积聚物，身材苗条，体重降至标准。 .hzh {display: none; } 1：大白菜分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬

2018-04-21 收藏 408

　　 .hzh {display: none; } 　　下面就为大家提供一周减肥食谱，保证吃得　　星期一：　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片　　午餐：芹菜二米粥　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克　　做法：　　1.

2018-04-21 收藏 422

　　 .hzh {display: none; } 　　柠檬是一种非常好的减肥食品，在瘦身减肥的过程中，因为柠檬含有非常丰富的维生素c不仅可以帮助脂肪有效的分解，还能达到美容养颜的功效，下面小编就要介绍给大家一个柠檬减肥

2018-04-21 收藏 364

　　很多人都会选择不吃晚餐减肥，而想要健康又有效，其实是有前提条件。 .hzh {display: none; } 　　1.提前补充食物　　不吃晚餐，不代表什么营养都不摄入，所以建议可以在下午提前进食，保证碳水化合物和脂肪

2018-04-21 收藏 349

　 .hzh {display: none; } 　　今天想跟你们说一说：减肥期间，我们究竟要吃够哪几种食物！　　1：蔬菜（含新鲜菜豆）&水果　　蔬菜水果中富含膳食纤维和抗氧化剂、同时富含微量矿物质和维生素，可以保护我们身体免

2018-04-21 收藏 322

　　 .hzh {display: none; } 　　下面就为大家分享超级有效的燃脂减肥食谱，一个月速瘦20斤。　　日常饮食习惯安排：　　1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点

2018-04-21 收藏 338

春天不减肥夏季徒伤悲，春天怎么减肥好呢，除了运动，就是饮食方面的问题了，今天这篇文章就主要给大家介绍春季瘦身饮食攻略。 .hzh {display: none; } 排毒清火――苦瓜苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，

2018-04-21 收藏 339

三分练七分吃，练得方式很多种，但吃讲究就多了，吃控制的好，对减肥有很大的帮助。 .hzh {display: none; } 减肥的时候可以吃主食吗？减肥可以吃主食的。减肥期间很多人会选择用一些水果来代餐，其实完全不需要这

2018-04-21 收藏 357

长期为了减肥努力的人都听说过“辟谷”减肥，这是一种很折磨人的减肥方法，效果吗，因人而异了，今天说的这种间歇性断食法，相对辟谷好一些，但在使用之前依然需要多了解。 .hzh {display: none; } 什么是轻断食法？

2018-04-21 收藏 354

.hzh {display: none; } 　　昨天有一个妹子跟我吐槽：　　“今天肚子饿了，吃了个苹果，更饿了...”　　但是说真的，苹果确实是个好东西。因为它的热量不高，但是纤维素含量很高。　　可是你知道吗？如果削掉苹果

2018-04-21 收藏 394

　　 .hzh {display: none; } 　　很多人减肥会准备几根黄瓜，饿了就吃饿了就吃，这样真的对吗？跟着小编往下看。　　黄瓜在最开始的时候叫做胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%～98

2018-04-21 收藏 369

　　 .hzh {display: none; } 　　每天还在为如何计算卡路里含量而苦恼吗？还在时刻查看每样食物的卡路里含量吗？那你就快来学习一下吧！教你一个简单的计算方法，用手掌帮你计算一顿饭该吃多少，让你轻松享瘦。

2018-04-21 收藏 389

　　 .hzh {display: none; } 　　减肥和美食天生就是一对冤家？想要瘦身就必需得节食？其实不然，增肥或减肥关键不在于是否进食，而在与我们吃什么样的食物。下面，小编为你打造一套减肥食谱，让你一边享受美食，一

2018-04-21 收藏 381

如何瘦水桶腰 懒人其实也很想减肥，他们没有运动者持之以恒的毅力，节食又是他们的软肋，那肿么办呢？天无绝人之路，凡事都有解决的方法，这不懒胖纸们研究出了几个新招，没想到还挺管用，赶紧来看看吧！一、一周

2018-04-21 收藏 351

酸奶燕麦减肥法 爱美的MM们想要减肥，当然少不了酸奶，但是酸奶要怎么吃才能达到最好的减肥效果呢？下面小编推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱，效果不是一般的好。1：燕麦酸奶减肥材料：燕麦1碗，酸奶200