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很多人都会选择不吃晚餐减肥，而想要健康又有效，其实是有前提条件。
1.提前补充食物
不吃晚餐，不代表什么营养都不摄入，所以建议可以在下午提前进食，保证碳水化合物和脂肪摄入量比正餐少很多，但又同时保证，蛋白质食物和膳食纤维摄入量不会太少。
2.睡前加点夜宵
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