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糖，减肥的人望而却步，因为它是减肥的天敌，但今天小编介绍的糖，能减肥哦。
什么是黑糖
黑糖一种常见的食用糖，相对白糖而言，泛指没有经过完全精炼的蔗糖。
不同色泽的蔗糖会冠以不同的名称，较浅色的又被称为黄糖，较深色的又被称为黑糖。
黑糖其实是甘蔗制糖制程上第一道产品， 一般颜色较深，呈粉状且有较多杂质，富涵营养;黑糖再次精炼结晶，则制成红糖。黑糖能保持蔗糖的天然焦香味道。
白糖甜度较低，但因为甜味的纯度高，可用来调制饮料或制作西点不会影响其他材料的原味，且具有使糕点质地蓬松的效用。红糖常以红砂糖的形式用於冲调咖啡，或制作甜点之用。
而黑糖则不添加任何防腐剂、色素、抗结剂、助剂，从甘蔗取汁到最后的成品入库，完全采用物理方法将糖分结晶。
黑糖的特殊功效
整肠效果
黑糖含有天然的低聚糖――拉菲斯，能够改善肠内环境，帮助消化和缓解便秘等。由于肠内环境变好，粉刺和皮肤粗糙等情况也会得到改善。
预防贫血
黑糖含有丰富的矿物质铁。吃黑糖不仅有助于预防贫血，还能使面色红润。
预防浮肿
在黑糖中也含有非常多的矿物质钾。钾能排出体内多余的水分和钠盐等，进而达到消除浮肿的效果。
血糖值上升缓慢
白糖会使体温急剧升高，造成脂肪的堆积。
但是黑糖却可以使血糖值上升缓慢，预防肥胖等情况的发生。
支持减肥
黑糖中含有能抑制糖分吸收的物质。所以吃黑糖不仅可以减缓血糖值的升高速度，还可以防止糖分的吸收。所以黑糖被称作不易长胖的糖。
喝黑糖水的注意事项：
1.喝适量的黑糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
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