优质答案 (1)
大家好，我是小葫芦的妈妈。 从产后78斤到春节前68斤，我正式开始减肥了。 现在我61公斤。 我将与您分享我的方法。 希望对你有帮助！我采用懒人减肥法，主要靠吃#减肥#1、早餐80%饱脱脂纯牛奶/无糖酸奶/无糖豆浆/黑咖啡、煮鸡蛋一个、全麦面包一个/玉米/山药/红薯/紫薯/即食燕麦片/蒸土豆二选一
优质答案 (2)
性别 健康减肥 女性健康减肥, 男性健康减肥 时间健康减肥 早上健康减肥, 中午健康减肥, 下午健康减肥, 晚上健康减肥 每周健康减肥 周一健康减肥, 周二健康减肥,周三健康减肥，周四健康减肥，周五健康减肥减肥，周六健康减肥，周日健康减肥，
优质答案 (3)
一般来说，有很多最快、最有效的减肥方法，比如苹果减肥法。 主要方法是两天吃苹果，三天饮食。 如此循环进行健康减肥方法两星期，或者每天早餐一个苹果，午餐两个苹果。 早餐可以吃一个苹果，也可以通过跑步减肥，还可以一天吃两顿，中午三点以后停止进食等。
优质答案 (4)
俗话说：“每逢佳节，增重三斤”。 不过，在“宅在家里就是为国家做贡献”的使命下，2020年的春节确实有点漫长。 我相信你已经胖了三斤多了！ 全国人民万众一心、众志成城，抗击疫情，胜利很快就会到来。 在举国欢庆、春暖花开、万物复苏之际，大家还是要把健康放在第一位。 如何更快地重返工作岗位，恢复身心健康？ 一方面，合理安排睡眠时间肯定是必要的。 俗话说“早睡早起有益健康”还是很有道理的。 如果睡眠少了，身体的调节功能就会出现一定程度的下降。 春节过后，要尽快调整作息时间，才能身体健康。 振作起来并恢复力量！ 皮肤也会自然好起来！ 另一方面，均衡饮食。 过年期间很多人大量吃鱼、肉，给胃肠道带来负担健康减肥方法两星期，甚至可能引发疾病。 节后要规律饮食，多喝茶，多吃水果，多吃新鲜绿叶蔬菜。 如有必要，还可以吃一些健胃消食片或山楂片，让肠胃得到休息。 节后饮食应少盐少油。 无论是蔬菜还是肉类，烹饪方法都要少油少盐。 少油的方法不仅是炒菜时少用油，而且是将烹调方法由炒、炸改为煮、蒸、拌等。肉类最好是炖、煮、蒸。 蔬菜宜少油大火快炒，或凉拌或凉拌。 蔬菜的吸油性很强，所以在烹饪过程中一定要控制食用油的用量。 快炒冷拌可以最大程度地减少营养成分的流失。 还有就是适当运动的问题。 很多人说最怕运动，没时间。 春节期间，我每天都是坐着或躺着。 奇怪的是我没有增加体重！ 其实，运动也可以简单、轻松。 你可以通过快走、慢跑等方式来完成你的锻炼计划，这将有效帮助你提高身体的新陈代谢，加快脂肪的消耗。 众所周知，有氧运动对于减肥非常有效，慢跑、游泳、骑自行车、健身车、踏步机等都是不错的有氧减肥运动。 你可以选择你喜欢做的事情。
优质答案 (5)
闭嘴，动动你的腿。 少食多餐，多吃蔬菜，并补充维生素。 如果你每天坚持锻炼，长期坚持肯定会瘦下来。 主要是没几个人能坚持下来。我每天都在自我催眠减肥，但当美味来临时，我还是义无反顾地大吃大喝
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