如何判断自己是浮肿还是肥胖？
辨别浮肿和肥胖，可以从几个方面入手。 一般来说，身体浮肿的人容易感到疲倦、吃得少、手脚容易浮肿、肌肉松弛、下半身比上半身胖等。
此外，睡眠时多梦、面色苍白、小便浅色、出汗困难、怕冷等也是浮肿体质的表现。
是什么原因导致浮肿？
浮肿的原因与新陈代谢有关。 当人体细胞代谢紊乱，尿液或汗液不能及时排出体外时，多余的水分就容易滞留在体内，导致水肿。
是因为我节食减肥后变胖了吗？ 这是因为我体质浮肿吗？
广东省中医院针灸康复科主任曾洪文在接受采访时指出排湿减肥的方法有哪些，从中医的角度来看排湿减肥的方法有哪些，虚胖、肥胖是脾虚湿盛造成的，这使得水分不易输送和转化。 长期在体内积累，很容易打破身体的平衡。 而且体质浮肿的人代谢功能较差，无法排出体内产生的各种废物。 这个时候饮食不全面，身体吸收不了足够的营养，很容易导致“低营养肥胖”，从而使得脾虚越严重，自然就会体重减轻、发胖。 。
浮肿体质如何快速减肥？
说到饮食减肥，一定要“忌重”。 食物应以低盐、低糖、低油为主。 少吃油腻、刺激性食物，多吃利尿食物，如大麦等。 大麦具有利尿、消肿的功效，非常适合体质臃肿的人食用。 长期饮用薏仁水不仅可以达到减肥的目的，还有助于消除斑点，使皮肤更白、更滋润。
说到运动减肥，就必须坚持运动。 “三天打鱼两天晒网”的行为不可取。 运动可以加快人体的代谢功能，增强脾肾功能，改善人体的身体状况。
在休息方面，浮肿、肥胖者的睡眠质量比普通人差。 他们经常做噩梦并醒来。 身体越虚弱，睡眠就越差。 因此，入睡前不妨喝一杯热牛奶，做一些睡眠练习等，高质量的睡眠有助于减肥。
浮肿脂肪和真脂肪哪个更容易减肥？
无论是浮肿还是真胖，如果体重超过正常指标，就属于肥胖的范畴。 减肥的过程是比较困难和漫长的。 如果你想达到满意的减肥效果，就必须长期坚持，通过每天规律的运动和良好的饮食。 饮食习惯来减肥，达到瘦身的目的。
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