当女性面对月经周期时，大多数女性都会对月经的到来感到厌恶。 月经期间的禁忌有很多，比如不吃生冷食物、不游泳、不过度运动等。 如果反之，月经就会“大姨妈”。 “会让我们丢面子，等待我们的就是痛经的困扰，甚至还有患妇科疾病的可能。这是因为女性在月经期间雌激素的作用，会影响女性的各项功能，导致免疫力低下。”或者是代谢、内分泌失调。所以生理期可以减肥么，女性在经期需要休息，要注意休息，但是女性经期可以减肥吗？答案当然是否定的，那么为什么会有人建议经期减肥呢？有以下几点经期减肥需要注意：
1期减肥时间
月经期间减肥并不意味着月经期间就可以运动。 经过上面的描述我们知道，女性在经期不适合运动。 经期需要减肥的女性，应该选择在经期结束后一周内进行运动减肥。 在这7天内生理期可以减肥么，女性的荷尔蒙水平往往会达到正常范围。 此时进行锻炼，可以保持最佳的运动状态，达到更好的减肥效果。
2经期减肥饮食
经期减肥的饮食注意事项也有很多。 日常饮食应该选择低热量、低碳水化合物、高蛋白的食材，因为我们都知道减肥的原则是运动四分之三，吃七分钱。 如果饮食健康正确，那么运动减肥的效果就更加理想，这也是很多人选择轻食作为时尚午餐的原因。
女性因为特殊的月经周期，有一条减肥的捷径，所以应该利用这个自然的机会，达到满意的身材。
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