减肥原理 荷叶具有解热、抗菌、解痉作用。 加工后的荷叶味苦、微咸、辛、凉，具有清热利湿、升阳散结、祛瘀止血的功能。 许多人使用荷叶茶作为减肥药物。 这是可取的吗？ 喝荷叶茶可以减肥吗？
影响
荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的调脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并有力地排出体外。 荷叶碱能紧密堆积在人体肠壁上，形成脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。 可以改善油腻的饮食习惯。 它有很强的拒油作用，让你逐渐厌恶鱼腥油腻的食物。 因此具有优良的减肥效果和优良的降脂保健作用。
1、促进肠道蠕动，排出毒素
荷叶茶含有大量的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，排除毒素。 荷叶茶比普通的高纤维食物有更方便的通便效果，直接解决了便秘的问题，所以凸起的小腹会慢慢变得平坦。
2.排水、利尿、健康消脂
荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪、去浊，防止脂肪在体内堆积； 维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。 对于长期疲劳、压力大、气滞型肥胖者，少饮酒、多运动却无法减肥的人来说，荷叶提取物可以起到双重减肥效果。 同时，它还具有优良的利尿作用。 久坐少动的上班族，以及容易出现水肿、脾虚、气虚的女性，应多喝荷叶茶。 当体内多余的脂肪和滞留的电解质排出后，身体的You自然就会变瘦。
3.富含茶瘦素，改善新陈代谢
茶瘦素是一种天然蛋白质成分，可调节食欲和能量平衡途径。 它不添加任何对身体有害的化学成分，不会引起腹泻、腹痛等副作用。 茶瘦素缺乏会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。 喝荷叶茶可以补充人体在肠道内消耗的茶瘦素，提高人体的新陈代谢，让你轻松减肥。
荷叶茶的副作用
1、有些荷叶茶产品可能不干净，含有杂质。
这种现象是由于一些地方大量使用收割机采摘荷叶，导致荷叶极其肮脏。 有些药店和超市有这种荷叶。 人们喝了用这种荷叶制成的荷叶茶后会感到恶心。 ，而且非常恶心。
2.荷叶茶可能含有农药
如今，南方是荷叶茶的高产区。 98%的荷叶茶来自南方。 南方的荷叶种植面积很大。 人们通常喷洒农药来防止虫害。 因此，个别荷叶茶可能含有农药残留。
3.荷叶茶可能含有化肥
南方荷叶茶常喷施化肥以提高产量。 这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的效果，喝多了对人体也没有好处。
荷叶茶的选择
荷叶茶是一个总称，市场上出售的荷叶茶种类繁多。 其中以袋装荷叶茶为最佳。 每个袋子应该是一个独立的小包装，内有一个茶叶袋和一个铝箔袋，用于防潮和氧化。 该产品形态便于携带和保存，饮用时服用也方便。
不宜饮用散装荷叶茶。 特别是简单的干荷叶不能直接食用。 因为荷叶本身性寒，单独饮用会损伤脾胃，甚至影响女性正常的内分泌系统。
因此，不能只喝荷叶，而应该喝配方茶。 而且应选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全有保障。 不要购买未经卫生批准的小作坊的劣质产品。
烧水
用燃气灶烧开的水最好茶解减肥，其次是饮水机烧开的水。 尽量不要用电热水壶烧水，因为在加热过程中，有害金属离子等物质很容易渗入水中，长期饮用有害健康。
水烧开后，无需立即趁热冲泡。 放置一段时间或保温12小时都可以，只要水温在80℃以上即可。 荷叶茶中起到减肥作用的有效物质比较容易溶解。
冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时喝荷叶茶，因为这个时间喝荷叶茶吸收最好，所以效果会最好，而且不会影响正常饮食。 对胃也没有刺激。
做法：先将茶包放入杯中，然后加热约150毫升开水。 （150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。） 要点：水不要加太多，否则会太稀，荷叶茶失去减肥功效。
喝荷叶茶
水加热后，浸泡5分钟以上即可饮用。 喝完一次后，可以再次冲泡再喝。 共喝3次，以最大限度地吸收有效物质。
喝荷叶茶的注意事项
荷叶具有解热、抗菌、解痉作用。 加工后的荷叶味苦、微咸、辛，性凉。 具有清热利湿、升阳散结、祛瘀止血的作用。 对多种疾病有一定的疗效。 不过，喝荷叶茶有几点必须注意：
1、荷叶茶的药性偏寒。 女性用荷叶茶减肥时，要注意经期不要喝，因为荷叶有收敛止血的作用，经期喝很容易引起月经不调。 正常饮用不会有任何影响。 因此，当你期待经期到来时，你应该停下来，然后再继续。
2、脾胃虚弱的人不宜喝荷叶茶。 体质瘦弱、气血虚弱者慎服。
3、适量饮用荷叶茶，避免过量饮用。
4、孕妇、哺乳期妇女身体状况特殊，不适合喝荷叶茶减肥。
5、喝荷叶茶时，尽量不要同时喝绿茶、普洱茶等茶解减肥，以免相互冲突，影响效果。
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