超重和肥胖最根本的原因是热量摄入超过消耗，热量以脂肪的形式储存起来，造成超重和肥胖。 所以，减肥最根本的解决办法就是限制热量的摄入，增加消耗，这样体重就会慢慢下降。 最好的减肥方法是健康四大基石，包括合理营养、适度运动、戒烟限酒、保持良好睡眠。 心理平衡也很重要。 只有坚持合理减肥，设定好目标，采用正确的方法，坚持不懈，一步一步走下去，才能取得好的减肥效果。
很多超重、肥胖的人都希望在网上找到简单快速的减肥方法，比如水果减肥法、蔬菜减肥法等。 这些减肥方法可能会导致短时间内体重下降，但可能会导致体重进一步反弹，即脂肪可能进一步增加减肥要吃维生素，肌肉大量流失。 同时，不健康的减肥方法还可能对身体造成损害，如皮肤老化、体力精力下降、失眠、贫血、便秘等。 此外，还可能带来体内不健康的代谢产物，例如酮体增加。 因此，建议不要过于相信一些所谓的秘方和偏方，要在医生减肥要吃维生素，比如营养师或者内分泌科医生的指导下合理减肥。
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018