西梅枣与红枣具有相似的功效，堪称“天然复合维生素丸”。 经常食用可以补气血高血压 减肥，增强机体活力，既补肾又养胃。 红枣是“黑五类”之一。 黑色食物确实能入肾，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，所以也能起到保护肝脏的作用。
桑葚干的营养价值非常丰富，酸甜的口感深受大众喜爱。 能调节机体免疫功能，促进造血细胞的生长。 喝桑葚干茶有降血糖、降脂、降血压的作用。 是非常好的降血压食品。 常吃常喝，身体会舒服些。
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核桃直接吃营养损失最少。 它们富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。 它们可以止咳化痰，滋补肺肾，消除疲劳和压力。 咬一口核桃肉直接放进嘴里是最美味的了。 纯牛奶的味道一下子在口中弥漫开来。 营养价值高，润肺强肾，适合各种体质食用。
山药是一种非常便宜的食材，而且是一种非常滋补营养的食材。 具有补肾健胃的功效，经常食用可以滋补身体。 山药中的粘液蛋白可以防止血脂沉积在血管壁上，达到疏通血管的作用，从而起到稳定血压、降低血压的作用。
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无花果干是生活中常吃的一种干果。 在它所含的多种酶中，它能清除血液中的胆固醇，对预防冠心病和高血脂症有明显作用。 每天适量吃几个无花果干，可以防止血脂升高高血压 减肥，还可以降低人的高血压。 是一种非常有益健康的食品。
许多肥胖的人会患有高血压。 燕麦泡水可以有效减肥。 对习惯性便秘患者有很大帮助，可预防贫血。 是很好的补钙剂。 淡淡的甜味让人吃起来不容易上火。 如果怕上火，可以选择吃完饭后吃一些性凉的食物，还是比较特别的。
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