腰痛是不分年龄的常见病。
但是吃减肥腿酸，将日常生活中常见的食材合理搭配，可以缓解腰酸背痛。
首先，韭菜和金针菇是绝配。 经常吃，腰不疼，腿不软，还能美容养颜哦~
金针菇能促进新陈代谢，降低血脂和胆固醇。
将两者一起放入锅中翻炒。 吃几道菜后，腰酸背痛便可缓解。 还推荐一道韭菜炒豆芽，腰痛不可小觑。
韭菜炒豆芽
实践：
1. 韭菜洗净切段，豆芽洗净备用。
2、锅内放少许油，下葱、姜、蒜爆香，韭菜炒碎，下豆芽，翻炒几分钟，适当调味，即可从锅里拿出来。
感冒头痛不怕，吃下面这道菜，你会头脑清醒，心情舒畅。
萝卜羊肉汤
材料：白萝卜1个/羊肉100克/胡萝卜适量/生姜红枣适量/调料适量/水适量
实践：
1、白萝卜洗净切块，羊肉用料酒焯去血渍和腥味。
2、汤锅加水，将焯好的羊肉、白萝卜、两片姜、几颗红枣一起炖10分钟，撇去浮沫。
3.转小火煮60分钟，加入盐和白胡椒粉调味，搅拌均匀即可出锅。
萝卜清热化痰，强身健体。 适用于感冒时咳嗽多痰的人。 羊肉温中益气，补气血，是感冒时补身的最佳佳品！
心痛：番茄+龙鱼
心脏每天负责身体的血液循环，也是很累的。 这个时候吃一道养心益气的健康菜比较好。
番茄鳎
材料：龙利鱼200克/西红柿2个/水果玉米1个/虾5只/调味料适量
实践：
1、番茄洗净切块吃减肥腿酸，龙鱼切块，玉米切块。
2、加入姜丝、黑胡椒、橄榄油、料酒，将龙鱼腌好，调味去腥。
3、锅内放少许油，将西红柿炒熟，加水煮西红柿汤。
4、加入龙力鱼虾和玉米，煮5分钟，加入食用盐等调味即可出锅。
龙利鱼无刺，鱼肉滋润细嫩，适合老人和幼儿食用。
美味又健康
没那么难
这些菜你都学会了吗？
记得自己做
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