我们都听说过，减肥的有效方法之一就是多吃水果，但是并不是所有的水果都适合减肥路上的我们。 如果我们吃了那些容易发胖的水果，只会让我们在减肥的道路上越走越远，所以早点告别这些不利于减肥的水果，就会早日见到最好的我们. . 接下来，让我盘点一下可能让我们“中毒”的水果。
减肥总是不成功，可能水果没吃对，这3种水果尽量别吃
榴莲是一种热带水果，被誉为“水果之王”。 果肉丰富，但含糖量高。 因此，如果经常吃榴莲的朋友吃得很多，却没有及时运动消化，就很容易使身体的某些部位的糖分转化为脂肪，造成脂肪堆积。 但榴莲有活血散寒、健胃消食、养颜润肤、增强免疫力的功效，所以最好不要多吃，要少吃。
同时，榴莲也可以作为配料，宜搭配野鸡、罗汉果，如榴莲炖野鸡。 而且，榴莲和山竹是绝配。 榴莲吃多了容易上火，而山竹正好可以解火。 所以，吃榴莲的时候最好吃点山竹。
柿子
红柿子和柿子虽然很甜很诱人，但是柿子也含有大量的热量，同样是减肥的大敌。 但柿子有清热、润肺、生津、解毒的功效。 用于止咳、吐血、热渴、口疮、便血等症，疗效极佳。 而且吃减肥腿酸，柿子能促进血液中酒精的氧化，有解酒的作用。 此外，柿子不宜与螃蟹、菠菜、牛奶、红薯等食物同食，酒、醋也不宜与柿子同食。
荔枝
荔枝味甘性热，吃多了容易上火。 它还含有大量的糖分。 但具有养血健脾、行气消肿之功效，主要用于治疗病后体虚、伤痕烦渴、脾虚泄泻、外伤出血等症状。 比较适合身体虚弱、胃寒疼痛、健忘多梦的人食用，但荔枝不宜吃太多，容易引起荔枝中毒。 内热、咽干、糖尿病者最好不要食用。 荔枝还可以改善我们的皮肤状况，增强我们自身的免疫力，提高记忆力，但是鉴于荔枝的热量很高，还是少吃荔枝为好。
上面提到的水果都是含糖量高的。 希望大家在吃水果的时候要注意选对水果，尽量少吃不利于减肥的水果。 那么哪些水果可以帮助我们减肥呢？
苹果
苹果就像水果界的奇迹水果。 果皮和果肉都含有可以减少癌细胞生长的物质。 它是癌症患者的生命果实。 苹果还有代谢人体内盐分的作用。 其中所含的苹果酸可以代谢人体产生的热量，从而帮助我们减肥，而苹果中的水溶性成分很容易被人体吸收，可以使我们的皮肤更加光滑柔软。
菠萝
菠萝酸甜可口，是夏季必吃的水果之一。 含有大量果糖、维生素B和C、柠檬酸、蛋白酶等，具有清热解暑、增进食欲、利尿消肿、降血压降脂、美白牙齿、美容养颜等功效。减肥。
奇异果
猕猴桃富含多种维生素和果胶。 其中吃减肥腿酸，果胶是一种水溶性纤维，可以阻止小肠吸收脂肪，从而达到减肥的目的。 此外，皮肤黝黑、长痘痘、长黑斑的女性平日可以多吃猕猴桃和苹果。
牛油果
牛油果的含糖量很低，所含的单不饱和脂肪酸有保护心脏的作用。 它具有美容和保健功效，如牛油果沙拉、牛油果奶昔等已成为女性的最爱。
柠檬
柠檬茶一般是夏季冷饮中的一员，喝完感觉非常清爽。 经常喝柠檬水可以让我们的皮肤白嫩，还有减肥的作用。 但最好不要在阳光强烈的白天喝柠檬茶。
以上就是小编整理的健康减肥水果。 经常上班上学的小仙女们，经常可以在家做果蔬沙拉、水果茶、水果粥等简单的食物。 减肥不是一蹴而就的，必须一蹴而就。 即使减肥成功，平时也要注意饮食和运动，防止体重反弹。
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