头发的新陈代谢分为三个阶段：休止期、生长期和衰退期。 每天中度脱发是正常的，但大量脱发则是不正常的。 那么日常生活中如何预防脱发呢？
(1) 无需尼龙梳子和毛刷
尼龙梳子和头刷容易产生静电护发技巧，会对头发和头皮造成不良刺激。 最理想的是使用黄杨木梳子和猪鬃头刷，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
(2)勤洗头
洗头的最佳间隔是2至5天。 洗头的同时，需要同时揉搓和按摩，这样不仅可以保持头皮清洁，还可以激活头皮的血液循环。
(3)不要使用强脱脂或碱性洗发水
这类洗发水的脱脂、脱水作用很强，很容易造成头发干燥、头皮坏死。 应选择对头皮和头发不刺激的非酸性天然洗发水，或者根据自己的发质选择一款。
(4)戒烟
吸烟会收缩头皮毛细血管，影响头发的发育和生长。
(5)按摩头皮
按摩促进血液循环，为毛母细胞提供充足的营养。 每天5分钟，用指尖从发际线到头顶中央画小圆圈； 也可以揉捏或轻轻拍打； 如果肩颈经常酸痛护发技巧，则说明头部供血不足，要经常捏捏肩颈。 可以增加头部的血液流量。
(6)食疗护发
多吃海带等富含微量元素的微量元素，促进头发发育。 头发的主要成分是蛋白质。 蛋白质结构理想的鱼、豆类、乳制品被高度吸收利用，有利于头发健康生长。
(7)使用清凉洗发水
清凉洗发水可以抑制头皮发痒和头皮屑。 选择抑制头皮屑的洗发水时，注意不要长期使用同一品牌，以免产生依赖性。
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