产后头发护理的五个要点
多吃生发食物：多吃富含蛋白质和维生素A的食物，可以强化发根，促进头发再生。 建议新妈妈多吃牛奶、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼、核桃、黑芝麻、葵花子、紫米、黑豆等食物。
洗发要适度：要保持头发健康，首先要保持头发清洁。 因为发根处的毛囊和皮脂腺不断分泌油脂，这些油脂很容易粘附灰尘，增加梳理头发时的摩擦力，导致头发干燥、分叉，甚至脱发。 另外，如果不及时清洗，多余的油脂会给细菌生长提供有利条件，引起头皮屑、头皮炎症等问题产后护发，从而加剧脱发。 一些新妈妈担心洗头太频繁会导致头皮油脂分泌，损害头发的健康。 其实，这种认识是错误的。 因为洗完头4小时左右产后护发，发根的油脂量就会再次达到正常水平，不会造成油脂分泌的问题。 每天使用正确的方法及时清洁油脂和污垢，还可以防止头发分叉和头皮屑，减少头发受损和断裂的概率，保持头发清洁和光泽。
正确按摩头皮：洗完头发后，最好用指尖轻轻按摩头皮。 这可以促进头发生长并加速大脑的血液循环。 注意，按摩不宜与洗头同时进行，因为洗头时，发根的毛孔是张开的。 如果此时按摩，洗发水中的大量化学成分就会进入皮下组织。 时间一长，就会引起头痛、偏头痛等问题。 另外，经常用木梳梳理头发也是一种很好的按摩方法。 正确的梳头方法是从发尾开始，梳理末端打结的头发，然后从发根向发尾梳理。 这可以防止头发因外伤而分叉和断裂。
尽量避免头发受损：很多新妈妈都有洗完头后用吹风机吹干头发的习惯。 但由于吹风机的温度较高，长期使用会损伤发鳞，使头发脆弱，容易断裂。 因此，新妈妈在使用吹风机之前，最好先用干毛巾将头发擦干。 使用吹风机时注意温度不要设置过高，以免长时间吹干。 除了吹风会损伤头发之外，烫发也会损伤头发，而且损伤程度还比较严重。 因此，新妈妈在产后脱发期间应尽量避免染发、烫发。 另外，烫发、染发用的液体本身就含有对人体健康有害的成分，所以不建议哺乳期妈妈烫发、染发。
保持良好的心情：抑郁和过度的压力会导致植物神经系统紊乱，导致头皮血液供应不良，从而加剧产后脱发。 因此，产后妈妈们要注意休息，保持心情舒畅、愉快。
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