2018清明节健康食谱 清明节喝汤保肝健脾滋补
清明节健康食谱
清明节养生保健
1、山楂薏米饮
取生山楂9克，薏米10克，鸡内金10克，茯苓10克。 每天服用一份。 煎熬后分4次口服。 一个疗程持续2个月。 功能：疏肝理气，健脾养胃。
2、沙参麦冬饮
取沙参9克，麦冬10克，桑葚10克，紫禾车9克，圆肉6克，每日一服，煎后分4次口服，一个疗程2个月。 功能：活血滋阴，补肾、肝。
3.鸡肝米粥
取鲜鸡肝3对，大米100克，煮粥食之。 可治疗中老年人肝血不足、饮食不善、眼睛干涩或流泪。 老年人四肢麻木，也可用鸡肝5对，天麻20克。 两味蒸服，每日一次，半个月即可见效。
4、鸭血粥
鸭血性平，营养丰富。 取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克，同煮粥。 可滋养肝血，辅助治疗贫血。 也是肝癌患者的护肝美食之一。
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清明节养生保健
1.茉莉花茶
茉莉花具有辛、甘、凉、清热、解毒、利尿、安神、安神等功效。 可治疗腹泻、腹痛、目赤肿痛、肿毒等症。 茉莉花茶不仅保持了茶叶的苦、甘、凉的功效，而且由于烘焙过程而成为温热的茶。 具有多种药用和养生功效，可提神醒脑、解除春困。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有多种人体必需的营养成分，容易被人体吸收，具有清热润肤的功效。 春天喝汤养生，蜂蜜是最理想的保健饮品。 每天早晚喝一杯蜂蜜水并慢慢吞咽，可以明显缓解口腔和咽喉粘膜的干渴感。 不仅可以缓解便秘、预防感冒，还能排除体内毒素。
3、银耳汤
在干燥的条件下，饮用水很重要。 纯净水的补水效果往往不是最好的。 相比之下，含有少量碳水化合物（如糖、淀粉、各种植物胶体）的水要好得多。 银耳汤、燕麦等汤类可以让水分长时间粘附在粘膜上，滋润咽喉和消化道，防止大便干燥。
4、百合鸡汤
准备白蒺藜10克，百合15克喝汤养生，薏米30克，芡实15克，山药15克，莲子15克，党参20克，乌鸡1只。 将乌鸡去掉羽毛和内脏，切成块。 锅中加入水，焖至半熟。 加入其他配料，炖至鸡肉完全煮熟。 吃肉喝汤。 百合鸡汤可治疗脾胃虚弱，防止春燥、气血不足，消除雀斑，减少皱纹，润燥，使皮肤柔软细嫩。
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