■读书有益健康。 103岁的张和高住在哈尔滨市香坊区三福街，一生读了很多书。 这个爱好即使到了100岁也没有改变。他说：“读书，你会获得很多宝贵的知识，学到很多修身的技能，这对你的健康长寿大有裨益。” 张先生的话不无道理。 研究发现，读书不仅可以增加生活的兴趣，还可以帮助人们摆脱不良情绪，保持积极的精神状态，对身体大有裨益。
■钓鱼养生 四川省成都市青羊区百岁老人吴泽明医术高超。 他一生酷爱钓鱼。 每当有人问他这件事时，他总是自豪地说：“成都大大小小的鱼塘我都钓过。” 老人认为，钓鱼是一种脑、手、眼结合、辅助动静的活动，无论对脑力劳动者还是体力劳动者都非常有益。 101岁的老人仍然每天骑半个小时的车去医院看诊。
■摄影与保健 中国第一位摄影记者、104岁高龄的郎敬山，一生都与摄影密不可分。 100岁高龄后，他依然精力充沛，活跃在摄影界。 他说：“我没有养生之道，但我想说：摄影远胜于运动。” 确实，为了捕捉世界或大自然的美好瞬间，他踏遍山河，绞尽脑汁，全身心地投入到这种实践中。 在结合体力和精神力量的艺术中。 这也是郎先生长寿的一个重要因素。
■象棋与保健 谢侠逊，原中国象棋协会副主席、百岁棋王，下棋九十余年。 即使已经100岁了，他仍然不惧疲劳，乐于开局。 家人将谢先生的长寿秘诀列为四个，第一就是下棋。 祖国传统养生科学认为，下棋不仅可以放松神经、消除疲劳，还能锻炼思维、增强记忆、保持智力，对人体有良好的作用。 健康有积极作用。
■书画保健 被誉为“上海最长寿老人”的110岁著名书法家苏菊贤认为，自己的长寿与书法密不可分。 他8岁开始在池塘边写作，并享受了一百多年。 写字时，他双臂、肩、指、腕、全身协调，以笔尖为中心，凝心聚力，动静结合。 他说：“写作就像太极拳，不仅可以舒筋活血、促进新陈代谢，还能娱乐身心、休息精神，确实是延年益寿的好方法。”
■音乐养生 著名经济学家、百岁老人陈汉生晚年沉迷于听轻音乐。 他说：“听轻音乐不仅可以使人忘却烦恼，带入无限美好的境界，而且可以陶冶情操，享受无尽的乐趣。现代医学认为，不同节奏的音乐会对人产生不同的作用。”效果。而节奏明快的轻音乐可以激发人们对美好生活的向往和追求，这也是陈先生长寿的重要原因之一。
■旅游与健康 中国著名画家、百岁老人刘海粟一生游历过五大洲。 他曾游览过欧洲的群山，攀登过阿尔卑斯山，还参观过日本的富士山。 95岁时，他再次登上黄山，实现了“十游黄山”的夙愿。 旅行已成为他长寿的重要组成部分。 祖国传统医学认为，游山玩水可以帮助人们摆脱都市的烦恼，增加情趣，忘却烦恼，对人体健康十分有益。
■种花养生 济南市历城区百岁老人孙文元自幼喜爱养花养草，到了晚年仍是一项爱好。 他的院子里种满了石榴、玫瑰、葡萄、菊花等，看上去就像一个大花园。 老人认为百岁养生，种花不仅能带来期待的喜悦，还能带来自己劳动获得报酬的喜悦。 它还可以丰富一个人的晚年生活，随着时间的推移，必将促进健康和长寿。
■唱京剧养生 北京和平街的百岁老人比德本对唱京剧情有独钟。 有时一有兴趣，他就能一口气唱出好几句，精力充沛，词句流畅。 他一边唱歌，一边还为自己唱歌。 鼓声敲响。 老人说：“唱京剧可以提高文学水平，特别是诗歌水平，加强记忆和背诵的能力。唱歌时，要把精力沉入丹田，这样可以加快识老、吸收的速度。”新，强身健体。” 我想这位老人的健康状况不会好。 与此无关，对吗？
■写作与健康 著名儿科医生、现代儿童营养学奠基人苏祖飞在102岁时，自立门户，撰写了《百岁回忆录》。 人们为作者非凡的记忆力所折服。 现代健康科学认为，写作不仅可以挖掘记忆、开拓思路、使作者产生积极的情感，而且可以提高作者的思维和智慧，从而给作者带来无尽的乐趣和心理的疲惫。 举起。
与其他养生方式相比，休闲养生更容易被人们接受。 为了身心健康，我们不妨根据自己的性格培养一些高雅的爱好，让我们的灵魂在工作事业之外能得到更多的依靠。 我们不仅可以享受它，还可以陶冶情操百岁养生，从而获得良好的保健效果。 为什么不这样做呢？
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