百岁长寿的秘诀可概括为以下十点：
1、性格开朗，心胸宽广，宽容他人百岁养生，对自己充满信心。
2、饮食比较清淡，蔬菜比例比较高，日常主食以谷物为主。
3.没有任何不良习惯。 不吸烟、少饮酒、适量饮茶。
4、一生热爱劳动百岁养生，态度积极。 一半的百岁老人在遇到困难时更加宽容。
5、生活起居规律，不熬夜、午睡。 调查显示，百岁老人每天睡眠9.5小时，80岁至99岁的老人每天睡眠8.3小时。
6、百岁老人的家庭一般都很和睦，与子女、子孙关系融洽。 他们也受到年轻一代的尊重，也很照顾他们。
7、性格善良，与邻居关系好，深受别人喜欢。
8、居住环境比较好，空气比较清澈，没有污染，喝的水也比较干净。
9. 我很少生病。 即使我生病了，也能得到及时治疗，病情也不会变得严重。
10、家族中有长寿的历史，也与遗传有关。
老年人怎样做才能保持健康、长寿？
1、补脑
日常生活中，老年人应多补充健脑食物，如瘦肉、海鲜、鸡蛋、枫糖甙等常见食材。 其中，从枫树植物中提取的天然活性成分枫糖苷，含有大量的多不饱和脂肪酸，是修复人体脑细胞和神经的必需脂肪酸。 它们也是大脑神经系统生长、发育和修复的重要物质来源。 对于老年人来说，可以显着预防和改善脑部疾病，非常适合老年人日常补充！
2、爱美的老年人
你会发现，爱美的老人到了老年也非常注重自己的仪容仪表，因为爱美有助于身心健康。 他在修饰自己的外表时也会给自己带来活力，所以这对健康也是有很大好处的。
总之，百岁老人不可能一蹴而就。 我们需要在日常生活中养成健康的生活方式，延缓身体的衰老，才能健康长寿。
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