养生是近年来特别热门的话题。 市场上的养生方法、产品、话题五花八门，层出不穷，让人眼花缭乱。 说到道家养生，就不得不提到“道家五术”，也叫“玄学五术”，一般认为包括医、药、算命、算命、占卜五类。
道教五术：其中的山和药，与现代道教养生方法的传承有直接关系。 很多方法发展至今，就是所谓的道家养生方法。 尤其是山河医学与道教养生有着密切的关系。
山
山指的是道教的修炼方法。 过去的禅是一种通过服用诱饵、丹药、秘术、拳法、符咒等方法修炼“身”和“神”，达到身心超越的学问。 利用自然、天体、宇宙的能量来改变自己的命运，就是道家常说的夺天改地。
食饵——是利用补药、丹药和日常饮食来增强体力、治疗疾病的方法。 山书其实就是道教（修道可以长生不老），是一种研究超然天道的方法。
取饵就是服用特定的草药、金属、石头来净化身心，使身体不腐烂，寿命延长，精神升华。
炼丹法——是利用道家三元炼丹法吸收宇宙能量（真元之气）来运精、气、神，进而增强体力的方法。 从量变到质变，达到了彻底蜕变，蜕变成圣人的地步。
玄典——是以老庄思想为基础，学习相关经典的修心养性之道。
武术——是练习各种内功以打通十二经脉、强身健体的方法。
符咒是一种通灵、修行的符咒。 它的主要作用是调动精神世界的能量，趋吉避凶，趋吉避凶。
总而言之，“山”是一种利用炼丹、武术、食疗等各种方法来培养完美人格的学问。
医疗的
所谓“药”，是指利用方剂、针灸、按摩、灵疗等方法来维持健康、治疗疾病的方法。 这种医疗实践包括所有民族药物。
方剂——是用各种药物制成散剂、丸剂来治疗疾病和行医的方剂。
针灸——针灸和艾灸的统称，是利用人体静脉和气血循环的原理，刺激患处，调节人体生物电来治疗疾病的方法。
按摩是采用一定的手法作用于人体表面的特定穴位，使患者的肢体活动，从而调节人体内脏器官的功能，改变患处的生理、病理过程，从而预防和治疗疾病的方法。 。
灵芝——古代中医有逐忧失三客，用符咒来调节身心疾病，控制人的心智（心理状态），调节人体生物电和生物场，进而治疗人的疾病。
简而言之，“药”就是利用方剂、针灸、灵疗等方法来治疗人类疾病的方法。
“医道同源，十有九医”。 中国历史上最著名的医生，如孙思邈、华佗、扁鹊等，大多都是道士。 因此，道家“重生”重视身体，有一套完整的保健体系和治疗方法。
关于养生，很多人误以为养生就是照顾身体。 道家讲养生，就是维持生命。 生命不只是身体，生命还包括我们的精、气、神、灵气。
养生，除了老庄所说的顺其自然、清心寡欲之外，道家还强调正确的呼吸对于养生的关键作用。
与呼吸有关的道教养生方法最常见的是打坐、胎息、站姿等方法。
下面我就重点给大家介绍一下冥想养生法。 冥想不仅可以滋养身体，还可以滋养心灵。 是道教养生最重要的方法之一。 同时，它也是佛教徒悟心性、修定、禅修的重要形式。 因此，冥想并不是佛教或道教所独有的。 佛教、道教、儒家都有冥想的方法，但侧重点不同。
冥想不仅仅是盘腿打坐、打手印、念咒语、听音乐，让自己看起来特别佛系、优雅。 冥想能否起到养生、养心、甚至提升能量的作用，取决于气脉。 如果气脉不通，则坐日夜无益。 只能称之为腿部训练。
冥想就是通过正确的坐姿和正确的呼吸方法来激活我们体内的内气。 我们体内的气就像一个原始的宝藏。 它是与生俱来的，总是具有无穷无尽的潜在功能。 然而，如果不好好修行，这种隐藏的生命能量就会随着老死而消失，永远无法为我们带来利益。 身体有影响。 这就是为什么我们应该学习冥想。 自古以来，没有上师的指导，一般人是不敢自己修行的。 因为如果胡乱练习，要么气机不启动，没有效果，要么气经游走，对身体产生反作用。 严重的话，可能会对身体造成伤害。 有比较大的损害。 我们民间所说的“痴迷”道家养生思想是什么，就是指这种情况。 所以，学习打坐的时候，一定要跟随有正根正脉的老师，不能自己乱修。
从道家修炼养生的角度来看，打坐就像睡觉一样。 除了通过打通气脉来修养身心、治疗疾病之外，也是一种生活休息的好方法。 每天在经、卯、酉四个正确时间冥想一小时，相当于深度睡眠四个小时。 它对身体有很多好处。 而且道家养生思想是什么，它可以让我们一整天都感觉非常神清气爽，思路异常清晰，仿佛整个人都被净化了一样，非常舒服。
希望更多的人能够学习道家打坐养生之法，让自己的身体和生活变得更好。
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