1.人参茶
将西洋参8-15片和碧落霞叶数片放入茶具中，用80℃左右的沸水冲泡。 补气、解暑、预防中暑。 西洋参有很好的补气作用，尤其是在炎热的季节。 对于夏季犯困的人来说，用西洋参茶来提神醒脑是一个不错的选择。 需要提醒的是，由于西洋参性偏凉，脾胃虚寒者不宜服用，但气阴两虚者可适当服用。
2.绿茶
绿茶性寒，“寒能清热”，最宜祛火生津止渴、消食化痰，对口腔及轻度胃溃疡有加速愈合的作用。 冲泡后，水色清澈，香气幽静，味道鲜美。 美国的一项研究指出，绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。 皮肤涂抹含有绿茶成分的护肤品后，即使暴露在烈日下，也能防止皮肤晒伤、下垂和粗糙。 氧化物减少约1/3。 这证明绿茶中的成分具有防晒特性。
对于生活紧张忙碌的人来说，抵抗电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2到3杯绿茶，吃一个橙子。 因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能很快转化为维生素A。 维生素A可以合成视紫红质，让眼睛在暗光下看东西更清晰。 因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射，还可以保护和改善视力。
3、竹叶绿茶
竹叶绿茶是用初夏的嫩茶叶制成的，是一种炒青绿茶。 绿茶清新爽口，味甘微苦。 它富含维生素、矿物质和其他营养成分。 饮用它不仅具有清热解暑的功效，而且还有补充营养的作用。 这是一种很棒的夏季茶饮料。 竹叶青早在《本草纲目》中就被记载为清热利湿的佳品。 竹叶绿茶汤色黄绿明亮喝什么茶保健养生效果最好，滋味清爽可口，清新醇厚，具有板栗香气。 具有生津止渴、清热解毒、化痰的功效。
竹叶绿茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，可以帮助人振奋精神，改善思维，消除疲劳，提高工作效率。 口腔炎症、溃疡、咽喉肿痛也可以用竹叶绿茶治疗，也有一定的效果。
4、菊花茶
白菊花药性温和喝什么茶保健养生效果最好，有养肝明目的功效。 长期使用电脑的上班族经常喝白菊花泡的茶，可以缓解眼睛干涩等症状。 饮用贡菊茶可以宁心安神、清热降火、清肝明目。 夏季，如果因肝火旺盛、用眼过度而导致眼睛干涩，可以喝贡菊茶。
野菊花味苦，泡茶的滋味不如其他菊花茶，但解毒、清热、降火的功效最强。 夏季，出现痤疮、咽喉炎、口腔溃疡等炎症症状时，喝野菊花茶效果最佳。 但野菊花性微寒，不宜长期泡茶饮用。 七彩菊花色彩鲜艳。 除了具有清热解毒的基本药用功效外，还具有独特的美容功效。
菊花茶不宜连续长期饮用，一般3至5天即可。 体质寒凉的人不妨加点枸杞，脾胃虚弱的人则建议少喝。
5、荷叶茶
它是以荷花、荷叶、荷花果实为原料制成的饮料。 不仅让人感觉神清气爽，而且还有改善肤色、减肥的功效。 喝荷叶茶的最佳时间是饭前1-2小时之间。 其他时间也可以喝。 但要注意饭前半小时到饭后一小时（包括进餐时间）不要喝，否则容易影响食物消化。 。
充分利用荷叶茶减肥需要一些技巧。 第一泡一定是浓茶，第二泡就没有那么好喝了。 其次，每天喝6次。 有便秘症状的人可以每天喝4包，每天喝4次，可以使大便通畅，更有利于减肥。 第三，最好空腹喝。 优点是你不必节食。 喝荷叶茶一段时间后，你对食物的喜好自然会改变，不再喜欢油腻的食物。
6、龙井菊花茶
菊花茶是比较有味道的茶，而龙井茶则比较香。 一起冲泡，味道会更香。 同时，龙井有安抚情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。 两者结合在一起，可以驱走外界的暑气，散发体内的热气，舒缓炎热天气的烦躁情绪。
7、苦丁茶
苦丁茶是我国传统的纯天然保健饮料。 具有清热解暑、明目益智、生津止渴等功效。 苦丁茶的成品茶香气苦涩，滋味醇厚，回味甘甜不浓。
苦丁茶兼具保健和消炎作用，与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔并产生清凉感，从而达到镇痛作用。 蜂蜜具有良好的抗菌、消炎、收敛解毒、祛瘀止痛的作用。 两者联合治疗急（慢性）咽炎疗效较好，非常值得推广使用。
8.薄荷绿茶
西瓜青衣6克、莲子芯7个、薄荷叶3片，可直接用热水冲泡，微凉时饮用。 能清热解暑、除烦。
西瓜翠衣是西瓜皮最外层的一层薄薄的绿色皮。 用小刀轻轻地把它剥下来。 最好使用新鲜的。 也可以在阳光下晒干。 具有良好的清热作用； 莲子芯能清热安神。 借助具有祛风散热作用的薄荷叶，这三种清凉绿茶饮品在清暑解暑方面比人参茶更有效，但在补气、消除疲劳方面效果较差。 您可以根据您的疲劳或炎热程度选择饮料。
9、白茶
夏季喝白茶有益健康。 白茶是一种微发酵茶，很大程度上保留了茶叶中的营养成分。 白茶含有多种氨基酸，具有退热、祛热、解毒的功效。 白茶香气清新，汤色黄绿清澈，滋味清淡甘甜，甘甜醇厚。
夏天经常喝白茶的人很少会中暑。 专家认为，这是因为白茶含有多种氨基酸，具有退热、祛热、解毒的功效。 白茶的杀菌作用也比绿茶强。
适合夏天喝的茶有很多，就看你怎么泡茶了。 最简单的喝法就是烧一壶水，倒入一个大茶缸，放入茶叶，浸泡。 一壶茶可以当水喝一整天。 这样泡出来的茶可以是铁观音、大红袍或普洱。 如果是渐进式的冲泡方法，可以是单芽红茶、绿茶、茉莉花茶或红茶。 逐渐冲泡的茶应冷却后再饮用。 由于天气炎热，喝得太快容易出汗。 另外，夏季喝茶时，不宜放太多茶叶。
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