传统的体育锻炼对人体有很多好处。 它可以治疗和预防疾病，甚至可以延年益寿。 因此为现代社会所提倡。 下一句我们再仔细看看传统体育吧！
保健与传统保健体育具有医疗和体育的属性，但又有所不同。 一般的医疗方法主要依靠药物的性能和医生的技术来进行治疗和康复。 对于患者来说，他们本身就是被动的。 传统保健体育旨在充分发挥人们的主观能动性，通过自身的锻炼，有意识地自我控制自己的心理和生理活动，达到增强体质、防治疾病的效果。
体育运动一般都是竞争性、对抗性的对传统养生的认识，比如跳高，就要求跳得高； 举重，需要举起重物； 球类比赛更加激烈。 传统养生体育非常注重加强人体内部运动，调整身体内部功能，即精、气、神的锻炼。 它不追求短时间内对身体的剧烈锻炼，而是通过姿势、呼吸、意念的练习慢慢调整人体的生理功能，发挥其功效。 因此对传统养生的认识，特别适合体质虚弱者和慢性病患者锻炼。
保健 传统保健体育历史悠久，蕴藏着许多极其精湛的实践和理论。 几千年来，它对中华民族整个思想文化产生了深远的影响，包括哲学思想、政治思想、军事思想、文学思想、宗教思想，乃至身心修养、中医理论、 ETC。
传统体育依靠人体自身的能力，通过姿势调整、呼吸练习、意念运用来调节和增强人体各部分的功能。 它属于人体科学的范畴，非常适合现代人进行运动。
传统体育运动可以诱发和激发人体内在潜力，防病治病、益智延年，对身体大有裨益。 因此，传统体育项目如今已深入民间，受到越来越多的人追捧。
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