【导读】寒露节气吃什么养生好？ 想必这是很多人都想知道的吧！ 那么下面我们就来看看吧！
【解说】寒露节气是二十四节气中较晚的节气。 它不仅意味着天气变冷，同时也提醒我们，要想在冬天过得舒适，就必须尽快照顾好自己的健康。
汉路吃什么养生
1.莲藕
“莲是全身宝，秋莲最滋补。” 寒露后的干燥空气使人容易烦躁。 此时应多吃清凉润燥的食物，以缓解秋燥。 莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白、维生素和淀粉。 具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、补血益气的功效，还可以增强人体免疫力。
2.山楂
“寒露收山楂，霜耕红薯”。 山楂在寒露中红了。 山楂的钙含量是秋季水果中最高的，每100克果肉含钙52毫克。 孕妇和儿童对钙的需求量较大。 这两类人不妨饭后吃山楂。
3. 葡萄柚
柚子性寒，味酸。 可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛。 适用于胃病、消化不良、痰饮、哮喘等。 柚子以富含维生素C而闻名，其所含的有机酸大部分是柠檬酸，柠檬酸具有消除人体疲劳的作用。 对心血管疾病和肥胖患者有益。
4.柑橘
柑橘也是最好的寒露保健食品。 柑橘通常在秋季大量上市。 它还含有大量的维生素B1吃什么食品养生好，对神经系统的信号传导起着重要作用。 在秋季盛产的水果中，柑橘的维生素B1含量最高。 此外，柑橘的果实、果皮、核、根等都有不同的药理作用。
5.石榴
石榴性温吃什么食品养生好，味甘涩，入肺、肾、大肠经。 石榴的营养成分特别丰富。 果实含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。 具有助消化、软化血管、降脂降血糖等多种功效。
记者 卢迎贤
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