雨刚过春季养生特点，惊虫和春分两个节气就快到了。 春天悄然来临，气温开始回升。 今天我们就教大家如何遵守春季养生法则，科学养生。
春天，人体的肝阳之气逐渐上升春季养生特点，而阴血则相对不足。 养生要顺应阳气的升腾和万物诞生的特点，使自己的精神、情志、气血能够如春天般顺畅顺畅，充满生机。 。
1. 日常生活必需品
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发辰。天地同生，万物昌盛。夜卧早行，庭中广行，行道”。慢慢地放下头发，从而产生野心。”
意思是说，春天万物复苏，宜晚睡早起，慢步走，以保持心情舒畅，身体健康。 这就总结了日常生活中春季养生的要点。
2、穴位按摩
春天的五行属木，而人体五脏中，肝也属木，所以春气流经肝。 春天，肝气旺盛，人精神焕发。 这里特别推荐脚上肝经上的三大穴位：大敦、行间、太冲。
大敦穴是肝经上的第一穴。 它位于大脚趾外侧，靠近趾甲缝。 “大敦穴”可按摩或艾灸，可达到清肝明目的功效，使您头脑清醒、神清气爽。
行间穴位于大脚趾和第二脚趾之间。 这是一个着火点。 春季肝火旺盛，容易出现牙痛、面颊肿痛、口腔溃疡、流鼻血、舌尖起水泡等症状。 揉按“行间穴”可以从这里消散火。
太冲穴位于大脚趾骨缝至脚背4厘米处。 它被称为人体最重要的穴位。 按压、揉搓“太冲穴”，可以最大程度地排出人体的郁气。
3、饮食规则
俗话说：“药补不如食补”。 因此，春季不妨做一些养生的药膳。 药膳一般应选用补气生发、滋阴柔肝、止泻的药物，并配备相应的食物。 选药时，忌太高、太松，也忌太冷。 春季养生药膳中常用药物有：白芍、枸杞、川芎、黄芪等，佐餐食物有：鸡肉（鸡蛋）、羊肉、猪肉、动物肝脏、竹笋、木耳、韭菜等。
文：中医系 彭继胜
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