多吃甜食来补充脾气。 春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大。 因此，春季养生必须适应舒畅舒畅的春气，并注意保护体内的阳气。 春季养生以阳养肝为主，饮食宜清淡。 建议补充一些有助于阳气的酸性食物，如韭菜、洋葱、大蒜、荠菜、芹菜、大枣、花生等食物。 春天，阳气上升。 甘味食物可以滋补阳气，有利于人体新陈代谢。 枣、栗子、花生等甘味食物也能健脾益气。 酸味食物有固涩固涩的作用，不利于肝气的扩张。
补充营养，保证充足的饮水。 想要养肝，就需要补充足够的营养。 需要及时补充维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等，保证各种营养素的摄入。 还要多喝水，促进血液循环春季养生特点，补充……早睡早起，滋养肝气春季养生特点，适当进行户外活动。 保证充足的睡眠时间是保养肝脏的有效方法。 提倡早睡早起，生活规律，有利于体内阳气的生长。 白天阳光明媚时，到户外活动一下肌肉，活动一下身体。
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