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佛家养生,他们生活简单朴素,长寿者却比比皆是

编辑:佚名      来源:微商品牌网      养生   健康

2023-10-14 13:02:13 

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佛教养生,他们的生活简单朴素,但长寿的人却不少。 六榕寺住持法良法师用一句话概括了佛教的养生之道:养生,先养心。zxK微商品牌网

生活美丽风景中的平常心zxK微商品牌网

到达六榕寺时,法良法师正在带领僧众念经。 整个寺院洋溢着祥和悠扬的佛乐,绿树遍地,游人庄严,让人身心舒畅。zxK微商品牌网

见到法良大师,记者首先惊讶于他的年轻。 大师看上去三十出头,身材匀称,面容平静。 但师傅说他今年三十九岁,出家近二十年了。zxK微商品牌网

法良法师说,佛教淡化生、老、病、死,四界空,并不意味着否定现实; 相反,由于尊重生命,佛教一直有注重养心调身的传统。 佛教认为万事皆有因果,每个人的身体状况与其心理状况、生活习惯、客观环境密切相关。 调整心态是养生的基础。 佛教提倡“诸念一体,心清净,烦恼清净”,“少欲而知足,知足常乐”。 “欲望”是与生俱来的,但人来到这个世界不是为了享受而是为了感恩,所以必须克己,宽容他人。zxK微商品牌网

法良法师认为,佛教克欲五戒——不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不幻觉,对普通人也有借鉴意义。 不杀生可以减少残忍行为和对生命威胁的恐惧; 不偷窃可以减少对受到惩罚或失去财产的恐惧; 戒淫会对身、心、社会、家庭带来伤害; 戒除谎言可以带来诚实和正直。 只有保持头脑远离幻觉,才能抵御心理空虚和各种诱惑。zxK微商品牌网

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睡不够吃不够zxK微商品牌网

法良大师把人比作竖琴。 如果琴弦太紧,就会断,但如果太松,就不能准确地弹奏琴弦,所以必须时常调弦。 调好心弦后,如何调调身弦呢? 法良大师说,有规律的作息很重要。 六榕寺的僧人作息非常有规律。 他们的停留时间不得晚于晚上11点,不得超过早上6点。 要按时吃饭佛家养生,永远不要吃饱,劳逸结合。zxK微商品牌网

众所周知,佛教徒戒肉,法良法师说,吃素食也有利于健康。 佛教提倡“修慈心,不伤害众生”。 善良的心带来心灵的平静、身心的和谐。zxK微商品牌网

佛教对于“不饱”也有特殊的方法。 法良法师说,正常情况下,他三餐都是规律的,但当他感到积滞、消化不良时,他有时会不吃晚饭。 相应地,要减少晚间活动,注重安静。 持续时间长达三个月,寺庙里的一些和尚也长期出现这种情况。 这使您的身体保持轻盈舒适。 但工作繁忙的时候这种方法就不适合了。zxK微商品牌网

现代人缓解压力:锻炼身体而不是大脑zxK微商品牌网

谈到现代人因工作压力过大、竞争激烈而引发的各种疾病,法良法师表示,这主要是现代人心理压力过大造成的。 身体疲劳很容易恢复,但精神过度疲劳会导致身体功能障碍。 过早衰老和退化让疾病有机可乘。zxK微商品牌网

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担心自己的利益、对过去屡屡悔恨、对未来充满幻想,法良法师说,这些都是现代人工作压力过大的主要原因。zxK微商品牌网

大师总结了不劳苦功的要诀:“不愧夫君,有赤子之心”。 也就是说,在现实生活中,我们要勇于承担责任,面对现实。 佛教强调因果。 无论悲伤还是快乐,都是自己种下的种子。 对于普通公民来说,就个人心情而言,遇到困难时应保持童心、宽容。 不要事事都计较,以牺牲别人的利益来谋取自己的利益。zxK微商品牌网

六榕寺每年接待游客超过100万人次。 作为方丈,法良法师日常事务十分忙碌。 在常人看来,世俗事务和修行似乎是矛盾的,但上人说得好:“没有什么‘世俗事务’。在我看来,一切无论大小,都是修行。” 每天早上,上人都会点一炷香来打坐,调整自己的心态。zxK微商品牌网

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佛教养生百字秘诀zxK微商品牌网

法良法师介绍了佛教养生百字诀:早上起床先焚香静坐,再更衣; 穿好衣服后,先晨跑; 睡眠不要超过半小时佛家养生,饮食不要吃饱; 待客如独处,独处即有佛。 ; 平时言语要矜持,说些让大家高兴的话; 机会来了不屈服,遇到事情就想清楚; 不虚走,想未来; 怀丈夫之气,怀赤子之心; 上床如进棺材,下床如脱鞋; 善待别人。 保持尊重并表现得宽宏大量。zxK微商品牌网

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