2017最新足疗保健知识和方法
现在很多白领都会选择足疗作为一种保健方式，不仅因为足疗是一种方便、安全的保健方法，也是中国古代养生保健发展的产物，是经过检验的。在实践中。 下面小编为大家分享2017年最新的足疗养生知识和方法，欢迎阅读浏览。
生姜祛寒，艾草暖肺，4种足浴食谱
足浴是利用温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的新陈代谢，增强其免疫力。功能。 吸收药物，治疗局部和全身疾病。
1、生姜祛寒
在中医中，生姜为辛温解药，具有散寒解表的功效，且毒副作用较小。 现代医学认为，生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，生姜泡脚并不是把生姜放在热水里泡一会儿，而是一般取生姜15-30克（大约半块中等大小的生姜），压扁，放入锅中。 加入小半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右。 煮好后，将姜水全部倒掉，加入适量凉水至40℃左右（一般以不感觉烫手为宜）。 泡脚时，水不要没过脚踝。 泡脚时最好搓脚。
生姜中的许多药用成分都是小分子物质，盖上锅盖烹饪可以避免其挥发。 半片姜的量是一般家庭泡脚盆上半部分的水量。 如果泡脚的水较多，或者怕冷，可以酌情增加生姜的用量。 用姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般都能得到一定程度的改善。
2、艾草温肺
据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒。 具有回阳、理气血、祛湿散寒、止血、安胎等功效。 也常用于针灸，故又称“药草”。 用艾草泡脚还可以改善肺功能，对患有慢性支气管炎、容易咳出白痰的人有好处。
艾草泡脚的方法与生姜泡脚的方法类似。 一般用干艾草30-50克（一小把）煮沸泡脚。 烹调方法与上述相同。
3.肉桂消肿
肉桂，又名肉桂、官桂或桂皮，与花椒一样健康保健与养生方法，都是家庭常用的香料，都具有温肾助阳的功效。 用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
4、红花预防冻伤
红花是妇科常用的中药。 可活血通经、祛瘀止痛。 冬季容易出现冻伤、皮肤干裂的人，在秋季早点用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克（约一把）按上述方法煮水泡脚，可预防和改善冻伤。 每年冬天，有些人的手脚经常会出现皮肤干裂、破损的情况，但一旦出现这种情况，就需要很长时间才能恢复。 选择用红花泡脚，也能在一定程度上防止这种情况的发生。
足部按摩的误区
误区一：力量越大越好
很多人认为修脚就是力量越强越好。 他们经常要求足疗师在修脚时使用较重的手法，殊不知人体的某些部位是非常脆弱的。 如果力度过大，不但达不到养生的效果，还会损害我们的身体。 造成一定的损失！
适量的足底按摩可以延年益寿，有益于健康，但凡事都要适度，太多就太多了。 足疗主要分为两部分，首先是足浴，即足浴，然后是足部按摩。 足底按摩在修脚过程中占用的时间最多，也是最有效的。 其中，力量的大小是获得疗效的重要因素，力量太小就没有效果，反之则难以忍受。 至于足底按摩的力度，以舒服为宜。 健康的人对疼痛的耐受力较强，而非常虚弱的人对疼痛的耐受力较弱。 因此，疼痛耐受力较弱的人，应根据身体能承受的范围，用力适度、均匀。 所谓适度，是指按摩部位酸痛的原则健康保健与养生方法，即“得气”。 所谓均匀，是指按摩力度要逐渐渗透，缓慢上提，并有一定的节奏。 不宜快或慢，时轻时重。
误区二：足疗适合所有人
足部按摩疗法是一种非药物疗法，通过刺激足部各反射区来调整机体的生理功能，起到提高自身免疫功能、预防和治疗疾病的作用。 然而，并不是所有人都适合足疗按摩。
女性经期最好不要按摩。 有出血倾向的人在进行足部按摩时，可能会导致局部组织出血。 按摩时应避开骨质突起和皮下组织较少的反射区，以免挤压骨膜，造成不必要的损伤。 另外，患有高血压、心脏病的人以及孕妇最好不要进行足部按摩，以防发生意外，尤其是孕妇。 如果按摩不当，可能会导致流产。
另外，需要注意的是，饭后1小时内最好不要进行足疗。 按摩后半小时应喝300-500毫升温水。 按摩时不要让腿部直接受风，按摩后不要立即用冷水洗脚。
误区三：自己可以做
为了方便和卫生，很多人会选择在家做足疗，或者用足浴盆按摩。 然而，足疗按摩并不是普通的抚摸。 只有用一定的力气按摩相应的反射区才能达到效果，专业人员才能找到穴位。 因此，不建议在家进行足部按摩。
如果想在家保持足部健康，不如干脆买个木桶，睡前泡脚。 可以选择大、高、深的木桶，这样泡脚时小腿能完全浸入水中，比较舒服。 如果每天坚持泡脚，可以改善血液循环和新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠。 此外，它还具有保健美容、补脑护脑、活血通络等一系列保健功能。 如果有条件，可以在阳台的地板上铺一些鹅卵石，经常赤脚走在上面，也可以起到类似足疗的作用。
需要注意的是，很多人喜欢用足浴盆进行足疗，但这些足浴盆通常水流量不足，刺激面积大，往往达不到好的效果，而且足浴盆所用的材料也比较多。复杂的。 ，如果添加药材，可能会发生化学反应，影响健康。
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