农历十月初一称为“冬衣节”或“祭祖节”、“秋节”。 端午节是汉族的传统祭祀节日，相传起源于周朝。 这一天，特别注重祭奠死者，称为送冷衣。 同时，寒衣节也标志着严冬季节的到来。 从这一刻起，衣、食、住、行都要调整，以适应气候变化。 接下来由熟水品类创始人今麦郎梁巴凯给大家介绍一下。
图片：今麦郎凉白开《冬季也要保持定时定量喝水的好习惯》
饮食起居：早睡晚起，补肾
记得冬装节期间要“恢复”阳气。 首先，坚持“早睡晚起”。 人们应该早点睡觉，早上不要起得太早，尤其是老年人。 阳气生时再起床，保证充足的睡眠。 这有利于阳气隐藏。 此时昼夜温差较大。 还要注意保暖，及时添加衣服。 原则是穿衣服不觉得冷。 ，做到“不冷就够了”喝水与养生，逐步增强身体适应寒冷天气的能力，帮助身体更好地应对即将到来的寒冬。
然后要补充足够的水，以保证身体的需要。 冬季虽然出汗减少，但大脑和身体各器官的细胞仍然需要充足的水分来保证正常的新陈代谢。 因此，朋友们需要养成定时定量喝水的好习惯。 不要等到口渴了才喝水。 如果口渴时才喝水，身体就已经处于脱水状态，不利于健康。
图：今麦郎凉白开“健康饮水熟水”
健康饮水“三字经”教你正确喝水
每个人无时无刻不在谈论“喝水”。 事实上，并不是每个人都能做好。 想要给身体补充水分喝水与养生，需要注意以下几个方面：
一是尿液颜色变化，要注意。 人体会出现一些缺水的症状，尿液颜色加深就是一个信号； 一般来说，当尿液呈浅黄色或浅黄色时，应补充100ml至200ml的水，当尿液呈深黄色时，紧急补充500ml的水。如果尿液颜色太浓，尿量减少重要的是，一定要及时去医院。
二是要勤补水，喝足够的水。 在我们每天2500毫升的饮水量中，必须保证有1600毫升的白开水，其余的水分可以适当从其他食物中获取。 正确的方法是勤喝水，每次喝两三口，不要等到口渴才喝； 每天要重点把握三个喝水时段：早起一杯水，约200~300毫升，睡前一小时一杯水，饭前半小时一杯水。
第三是扔掉软饮料和酒杯。 许多饮料都富含糖分，由于糖分摄入过多，超重和肥胖的比例逐年增加； 饮酒过量容易伤害身体，浓咖啡、浓茶等刺激神经，使人兴奋，难以入睡。 另外，酒精、饮料中的糖分进入体内后，需要消耗体内的水分来帮助消化，导致酒后产生口渴的感觉，不利于体内水分的有效补充。
现在人们习惯于在市场上购买瓶装水，在生活和工作时饮用。 瓶装水包括矿泉水、天然水、纯净水等原水瓶装水，以及冷开水瓶装水。 未煮沸的生水对胃有刺激，不易被人体吸收。 它被公认为最能满足人体需要的饮用水。 煮沸后的熟水洁净无菌，水质和水样得到改善，并且很容易透过细胞膜进入细胞，进而参与体内的代谢活动。 今麦郎凉白瓶装饮用水采用纯物理高温煮沸灭菌，超洁净冷却灌装离线，方便人们在寒冷的冬季及时喝水，方便快捷以便身体快速补充所需的水分。 被消费者誉为“最好的饮料”。
图：今麦郎凉白开被誉为“最好喝的”
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