❖第一类秋季保健饮品
苹果枇杷汁
材料：
苹果1个、枇杷5个、胡萝卜1/3根、柠檬汁1/6个、冰块适量
实践：
(1) 胡萝卜去皮洗净切小块，加入适量冷开水，放入榨汁机中榨汁。
(2) 将苹果去皮，切成小块。 枇杷去皮，去籽，洗净切块，将柠檬汁和冰块全部放入汁液中，方法同上。
影响：
这种果汁富含胡萝卜素、锌和铜。 是治疗贫血和便秘症状的最佳果汁。
芒果汁
材料：
芒果1个柠檬1/2蜂蜜适量冰块适量
实践：
1.芒果去皮，去籽，切成小块
2、将柠檬汁、蜂蜜和冰块放入榨汁机中榨汁。
影响：
芒果富含维生素C，有助食欲、消除疲劳
2款适合夏季的健康饮品——黄瓜汁
夏天的饮品那么多，黄瓜汁为什么值得推荐？ 这其实是黄瓜汁的功效所致； 黄瓜汁有预防口腔疾病的作用，尤其是对口腔溃疡。 当然，光是这个好处，不值得夏天经常喝。 一起来看看黄瓜汁的其他优点吧！
黄瓜汁：预防口腔溃疡
炒黄瓜、拌黄瓜吃腻了，偶尔喝一杯黄瓜汁别有一番风味，还能预防夏季多发的口腔疾病。
制作方法：将新鲜黄瓜简单地用白糖腌制，或直接加入冷开水在榨汁机中榨汁直接饮用。
怎么喝：
早上可以喝一杯黄瓜汁，可以提神醒脑。 由于黄瓜中含有大量的维生素，可以缓解某些炎症症状，对治疗口腔溃疡起到有效作用。
喝黄瓜汁时，如果觉得稀释后的黄瓜汁味道有点苦，可以加少许蜂蜜调味。
功效：美国营养专家还发现，每天喝一杯黄瓜汁，可以防止脱发和指甲开裂，甚至可以增强人的记忆力。
小贴士：黄瓜具有利尿、强心血管、调节血压、防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化的作用。 实验中还发现，吃整条黄瓜的效果不如喝黄瓜汁。
3 种健康饮品：茉莉花茶的功效
茉莉花茶，又称茉莉花香健康养生饮料有哪些，在中国花茶中被列为世界上最香的。 茶香与茉莉花香的结合，是很多茶友的最爱。 下面小编将从中医养生的角度为大家介绍一些茉莉花茶的养生功效。
它性寒，性淡，止胀，味辛，味甘，性温，具有理气止痛、温胃消肿解毒、增强免疫力等功效，对痢疾、腹痛、结膜炎、疮毒有很好的疗效。 良好的消炎解毒作用。
具有清肝明目、生津止渴、化痰止痢、清水祛风解表、治疗瘘管、强齿健齿、强身健体、降压强心、具有防龋齿、防辐射损伤、抗癌、抗衰老等功效，可延年益寿，使人身心健康。
具有理气安神、润肤香肤之功效。 它有一种令人愉快的香气。 它还有助于便秘，排便顺畅，并能改善困倦和焦虑。 对慢性胃病和月经失调也有疗效。 肠胃不适，子宫健康，头晕安神，能稳定情绪，舒缓抑郁。
抗菌、平喘、抗癌、舒筋活血、祛风散寒、健脾胃、强心肝、降血压、补肾益精，慢性支气管炎患者宜多喝。
茉莉花和粉红玫瑰的搭配有瘦身的效果，特别有助于排除体内毒素。 外用润肤香肤，美容美发。 茉莉花常被用作香水的基调，欧美人常用茉莉油和杏仁油来按摩身体。
适合搭配：适合玫瑰、龟背花、薄荷、八角洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。
4种甜饮料治疗痛经
月经期间的腹痛、疲乏无力、腰痛和腿酸是常见的症状。 这就是很多女性痛恨的痛经。 为什么青春期少女痛经较重？ 这与宫颈细长、发育不良有关。 怎么才能缓解呢？
虽然大多数女性的痛经是一种生理现象，但疼痛往往会让人心神不宁，睡眠不安。 美国妇产科专家提出的一个方案可以帮你缓解痛经：每晚睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经带来的痛苦。
钾镁可缓解情绪并抑制疼痛
为什么两种如此普通的食物却有如此大的功效呢？ 事实证明，它们受益于钾和镁这两种矿物质（牛奶中含有大量钾，蜂蜜是镁的“富矿”）。 研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程和人体所有细胞的功能都极为重要。 可以安抚情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失； 镁可以帮助传导大脑中的神经冲动，使具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。 在月经后期，镁还可以起到调节心理的作用，帮助身体放松，消除紧张情绪，减轻压力。
B 族维生素可减轻腹痛
另一种对付痛经的方法是服用维生素。 特别值得一提的是，B族维生素对PMS有显着影响，而B6是B族维生素中最重要的。 这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，缓解腹痛。 香蕉含较多，痛经的女性不妨多吃。
5大健康饮品推荐——普洱茶
随着时间的推移，普洱茶等健康饮品逐渐被人们淡忘。 除了一些对茶道有独到研究的人，他们仍将其视为美食。 茶是日常饮品。 事实上，普洱茶在过去是一种名饮，在皇室贵族中饮用。
普洱茶的功效早在《本草纲目》中就有记载。 中医认为，普洱茶还具有清热解暑、解毒、消食、去脂、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津等作用，并对身体有益。 强身健体、延年益寿等功效。 而由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转化过程，其生茶具有祛风、理发、清脑的功效，而熟茶则具有降气、利尿、和泻药。 因此，普洱历来被誉为攻补兼治的良药。
其实从古至今，普洱茶的功效都被认为是非常广泛的，现代医学也对其功效进行了大量的研究和发现。 普洱茶不仅可以降血脂减肥，还可以抗衰老、美容养颜等。此外，普洱茶还可以解酒解毒。 简而言之。 普洱茶的功效可不单一，它的功效非常强大！
许多医学实验证明，持续饮用普洱茶，可使血脂降低30%之多（当然因人而异）。 在克雷泰伊的莫代尔医院，每天给 20 名高脂血症患者喂食 3 碗。 云南沱茶，一个月后发现，患者血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮用同样量其他茶类的患者血脂变化不大。
现代医学对茶的功效研究已有近20项：暖胃、减肥、降脂、预防动脉硬化、预防冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抗菌以及消炎、降烟毒、降重金属毒性、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等。其中，普洱茶尤为突出暖胃、减肥、降脂、预防动脉硬化、预防冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖。
普洱茶与脂肪的代谢有很深的关系。 据研究资料显示，由于经过独特的发酵过程，可提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。 普洱茶中的曲菌中含有少量的脂肪分解发酵脂肪酶，对脂肪分解有作用。 用曲菌发酵的普洱茶可以抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
越来越多的关于普洱茶的科学研究正在开展。 根据中国几千年普洱茶的饮用经验，建议大家多喝茶，但要喝卫生、质量有保证的茶。 喝茶要顺其自然。 在你最舒服、最想喝的时候喝茶，会让你的身心都非常健康。
6款健康饮品祝你健康
养生不仅仅停留在饭菜上，饮品也能帮助养生。 很多人认为养生就是吃一些保健品。 其实，他们并不了解养生的真谛。 养生不需要花太多钱，但更多的是在一日三餐上下功夫，包括饮料和食物。 每个人都或多或少地了解食物。 今天给大家介绍几款保健饮品。
说到保健饮品，有些人可能会想到价格不菲的保健品，却不知道其实也可以制作一些保健饮品，不仅效果好，而且绿色健康。 他们是哪一个？ 下面的介绍会让你知道。
稀醋
大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释后的醋对减肥很有好处。 醋中含有丰富的氨基酸、某些分解酶和多种不饱和脂肪酸。 经常饮用稀释的醋，可以促进肠道蠕动，降低血脂，中和毒素，维持肠道环境生态菌群的平衡。
绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。 绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。 经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体正常的新陈代谢。 是排毒减肥的佳品。
蜂蜜水
研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖极易被人体吸收利用。 常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。 每天早饭后40分钟和晚上睡前40分钟喝一杯蜂蜜水健康养生饮料有哪些，可以帮助你轻松快速地减肥。
益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是女性最喜欢的减肥饮品。 每天饮用益生菌酸奶，具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、活化肠道等作用。 同时还能抑制肠道对肉类脂肪的吸收，阻止脂肪组织的构建，防止脂肪堆积。 饮酒者的最佳饮品选择。
豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，而且对刺激脂肪燃烧也很有帮助。 豆浆中的蛋白质、异黄酮、甙等成分会不断刺激体内的脂肪细胞燃烧。 喝豆浆至少可以使体内的脂肪燃烧速度提高一倍。 此外，豆浆还是一种健康饮品，可以帮助排出体内毒素。
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