2020-04-19 收藏 450

　　对于大多数的女性朋友们来说，减肥都是非常的重要的，通常来说，适当的控制饮食，再配合运动，长期坚持就可以达到理想的减肥目的，而对于减肥者来说，其实饮食是最关键的，因此不合理的饮食是引起肥胖主要的原因之

2020-04-19 收藏 344

.hzh {display: none; } 　　中午和早上吃足够的碳水，晚上只吃蔬菜水果不吃饭对身体有影响吗？　　老实讲，晚上只吃蔬菜水果，我觉得不太科学。　　但比起过午不食，晚餐用蔬菜水果代替，也是一种勉强能接受的办

2020-04-06 收藏 387

.hzh {display: none; } 　　减肥能吃芋头吗
　　芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物（淀粉），因此可以被归纳在主食类里。　　减肥期间如果吃了芋头，扣除相

2020-04-06 收藏 331

　　低热量食物有哪些
.hzh {display: none; } 　　食物里提供热量的营养素主要有蛋白质、碳水化合物和脂肪。其中蛋白质热量400大卡/100克，碳水化合物热量热量400大卡/100克，脂肪热量900大卡/100克.　　

2020-04-05 收藏 366

足够了，不过具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量，加上很多的蔬菜才是营养均衡的，一般增肌的人需要1.5克/kg的蛋白质。每天食用的多少取决于你的体重，100g鸡胸含有蛋白质19.4g，每千克体重每天补充2g蛋白

2020-04-05 收藏 373

　　早上吃水煮蛋会胖吗 .hzh {display: none; } 　　不会胖，前提是不会吃其他的食物，都知道鸡蛋是会有很多的营养的，不过搭配其他的食物一起吃才营养。早上吃鸡蛋能补充蛋白质，维持人体正常能量需要，可以服

2020-04-05 收藏 332

　　减肥人士的一大纠结：当肚子饿的时候，是喝杯酸奶，还是喝杯牛奶呢？ .hzh {display: none; } 　　消化不好可以多喝酸奶　　一个消化不好的例子，所以我每周会自制2-3次酸奶，里面放了大量的有益菌和益生元，起到

2020-03-31 收藏 409

　　说到减肥这个话题，相信很多人都有话要说，的确在减肥期间很多人都感觉到太辛苦了，不仅需要饿着肚子，同时还需要大强度地运动锻炼，很多人甚至都坚持不下去放弃了，其实减肥是讲究方法的，有的人甚至通过喝香蕉

2020-03-31 收藏 340

　　近期孙俪主演的《安家》，引起广泛讨论。在剧中，她三口吃掉一个包子，连喝两杯豆浆，一点没胖。而有些人仅仅是疫情期间居家隔离人两个月，竟然胖了十几斤，瞬间变形。　　在大家研究女明星为什么只吃不胖的时

2020-03-31 收藏 427

　　地瓜又称之为红薯，它的营养成分都是人体所需要的。它的含热量非常低，可以用来减肥，还有一种类似雌性激素的物，可以保护人体皮肤。那每天吃地瓜可以减肥吗？适合减肥的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一

2020-03-31 收藏 404

　　减肥期间，能喝奶茶、果茶或咖啡冷饮吗？你是不是也想来一杯？可是你还在减肥呀！饮料多数高糖高热量，一杯下去，昨晚5公里又白跑了。 .hzh {display: none; } 　　不过，不甘于只喝白开水的你，也不一定要彻底饮料

2020-03-31 收藏 363

　　减肥的时候，管住嘴巴、适度地减少食物摄入量是正确的做法。减肥控体重时，摄入食物热量应控制在800～1200大卡，但过度节食（绝食或进食很少）却会对造成身体的很大伤害。 .hzh {display: none; } 　　很多人喜

2020-03-31 收藏 406

　　对于女性来说，减肥是她们一生的任务。减肥不仅可以让大家的身材更加的完美，除此之外，对于身体健康也是大有裨益的。随着减肥市场需要量的不断增大，减肥方法也是层出不穷，苹果瘦身减肥法是目前比较流行的

2020-03-31 收藏 350

　　减肥是一个热门的话题，很多女性因为过度肥胖穿不上自己喜欢的衣服，就想要通过减肥的方式让自己的身材变得更加苗条，但是针对减肥，到底哪种方式更加适合自己，是很多人都关心的，今天我们一起来认识一下减肥

2020-03-31 收藏 327

　　人人都有一颗爱美的心，爱美不只是面容，对于自身的身材也有着严格的要求，人人都不希望自己有一个肥胖的身材，都希望自己的身材是属于窈窕的身姿，所以说有肥胖现象时就想减肥，那么天天吃稀饭可以减肥吗？一起

2020-03-31 收藏 317

　　在日常生活中，有很多的女性朋友都想拥有苗条的身材，因此，她们想尽各种方法来达到减肥的目的，但是有很多减肥者的体重总是反复的出现反弹的现象，这让她们特别的烦恼，那么，怎样轻松减肥不反弹呢？这是很多减肥

2020-03-24 收藏 406

　　最近，戒糖走进大家的视野，很多人为了健康、养生，开始加入戒糖行列，那么，戒糖的意义是什么呢？应该如何合理戒糖？众所周知，糖分摄入过多会引发一系列健康问题，现在随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，于是

2020-03-18 收藏 419

　　肥胖对于很多人来说早已经是一种困扰，而导致肥胖的原因有很多，其中过度饮食也是很常见的一个原因，摄入过多的卡路里会使大量的热量囤积在体内，久而久之肥胖的问题就出现了。那高脂肪食物有哪些？ .hzh {di

2020-03-18 收藏 371

　　减肥一直都是非常热门的话题，尤其是女性都非常关心到底怎么样才能够保持自己完美的身材，所以为了保持自己的完美身材，平时在生活上以及饮食上都会刻意的注意一些细节的问题。那么，今天我们就一起来了解

2020-03-15 收藏 423

　　维生素e可以丰胸吗 .hzh {display: none; } 　　维生素e作为人体所需的很重要的一种营养原色，也是可以帮助丰胸的，食用富含维生素e的食物或者制作富含维生素e的面膜敷在胸部都可以帮助丰胸。　　维生

2020-03-15 收藏 406

　　减肥运动后，补充水分是必不可少的。 .hzh {display: none; } 　　总是喝白开水着实太单调，有没有什么饮料，减肥人士也可以放心喝呢？　　下面就给大家盘点一些。　　　　这9种饮料，减肥人士日常也能喝　　

2020-03-15 收藏 332

　　吃海鲜可以丰胸吗 .hzh {display: none; } 　　海鲜的种类很多，所以不能一概而论，其中有很多海鲜是具有丰胸作用的，部分海鲜中含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素，可以帮助胸部的发育。　　多吃海产食品，如

2020-03-15 收藏 319

　　减肥期间可以吃豆皮吗 .hzh {display: none; } 　　减肥期间是可以吃豆皮的，并且适量的食用一些豆皮还具有减肥的功效。　　豆腐皮是一种非常优质的豆制品，豆腐皮是经过大豆研磨成浆之后再凝干成型的

2020-03-15 收藏 395

　　晚餐只吃鸡蛋能减肥吗 .hzh {display: none; } 　　鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养，不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效，一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但是每天最

2020-03-15 收藏 408

　　黄瓜 .hzh {display: none; }
　　睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，一般来说在睡前半小时吃最好，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。在睡前吃黄瓜减肥有一点需要