2019-11-06 收藏 353

　　减肥的人要选对食物，更要讲究方法，蔬菜是我们每天必不可少的食物，对于减肥的人来说经常吃蔬菜确实更有利于减肥，最近几年就很流行蔬菜汁减肥的方法，如果您也在减肥，不妨试试蔬菜汁的方法。 .hzh {display:

2019-11-06 收藏 354

　　秋天难免口感舌燥，酷热难耐。这时候，街上的人都手捧一杯奶茶、果茶或咖啡冷饮。你是不是也想来一杯？可是你还在减肥呀！饮料多数高糖高热量，一杯下去，昨晚5公里又白跑了。 .hzh {display: none; } 　　不过

2019-11-06 收藏 358

　　网上很多减肥达人在介绍“减肥秘诀”时，估计都会主张一个观点，就是――戒主食，并以水果、蔬菜、水煮鸡胸肉食品等替代主食。然而，不吃主食真能达到减肥效果吗？人如果长期不吃主食的话是否会对身体产生某

2019-11-06 收藏 406

　　减肥的一般原则就多运动，少吃东西。于是，很多人会把早餐从一日三餐当中删除掉。但是，所谓一日之计在于晨，人在晚饭之后至早餐之前的这么长时间没有进食，本身已经非常缺乏能量和营养。为了减肥而不吃早餐，

2019-10-18 收藏 375

冬天体重为什么比较重因为冬天寒冷，消耗的能量少，排汗也少，吃的又多了，自然积聚的能量就多。还一个就是我们都懒了，冷的不愿意动，也不太适宜

2019-10-16 收藏 289

　　跑步一开始很多人都会非常有热情，但是跑步几次之后很容易就放弃了，不管是想改善自己的体质还是想减肥，其实都应该坚持才能达到理想的效果。而长期坚持跑步的人，身体都会发生很多变化的。 .hzh {display:

2019-10-16 收藏 288

　　很多人觉得吃太多精制白米会摄入的淀粉，从而导致肥胖，但是又不能不吃主食，所以把目光投向了糙米。但是，吃糙米真的减肥吗？糙米真的可以代替白米饭，成为们的日常主食？ .hzh {display: none; } 　　糙米的减

2019-10-16 收藏 451

　　想要增肌减脂，除了去健身接受健身教练专业有效的指导，使脂肪更有效地燃烧，避免每天运动一小时却不瘦的尴尬。但是，出了健身房教练可就不怎么管你了。除了运动，饮食也是很重要的一个方面。健身教练可没空

2019-10-10 收藏 324

　　无糖可乐可以减肥吗？
.hzh {display: none; } 　　无糖可乐不可以减肥，无糖可乐里面含有较低的糖，过量饮用还是得会导致发胖的。　　“从无糖碳酸饮料的配表来看，热值确实很低，但这并不表示说不含糖。安

2019-10-10 收藏 401

　　身边有不少减肥的人都拒绝吃主食吧？他们认为不吃主食就能瘦。日本那个倡导不吃主食能瘦的减肥达人，最近突然猝死，人们不禁猜测这是否与其不吃主食有重要关系。 .hzh {display: none; } 　　倡导不吃主

2019-10-10 收藏 362

　　晚上喝鲜果燕麦粥减肥 .hzh {display: none; } 　　原料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML　　做法：　　1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮

2019-10-10 收藏 356

　　下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。以下几款瘦食谱既能帮你解决便秘问题，又能有效减肥 。

2019-10-10 收藏 414

　　减肥晚上用什么代餐好 .hzh {display: none; } 　　苹果
　　苹果减肥法其实是老生常谈了，但是苹果的减肥效果确实不容忽视，作为大众最熟知的减肥水果，用苹果来代替晚餐食用，既减肥又美容。苹果中含有丰

2019-10-10 收藏 509

　　减肥糖果真的有用吗 .hzh {display: none; } 　　
　　糖果减肥法，好莱坞女星减肥法大公开。一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她

2019-10-10 收藏 341

　　1、疲劳 .hzh {display: none; } 　　吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。　　2、肥胖　　现代人常

2019-10-10 收藏 394

　　今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题哦… .hzh {display: none; } 　　胡萝卜瘦身亮点　　◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养

2019-10-10 收藏 316

　　1：虾仁杯套餐 .hzh {display: none; } 　　1.米饭75克 2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮鸡蛋1只：50克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质 ：28克　　2：鳗鱼饭套餐　　1

2019-10-10 收藏 368

　　吃素减肥效果好吗 .hzh {display: none; } 　　吃素减肥具有一定的效果，但是方式也十分重要，蔬菜确实热量很低，但是吃素减肥并不代表完全只吃素食，这样反而更容易长胖。　　吃素能够减少脂肪的摄入，防止

2019-10-10 收藏 377

　　豆腐是一种低热量的食物，还含有丰富的蛋白质，是有利于减肥的食材，下面一起来看看减肥餐豆腐怎么做？豆腐减肥法3天减6斤。
.hzh {display: none; } 　　减肥餐豆腐怎么做　　豆腐减肥餐的做法有金银豆腐

2019-10-10 收藏 330

　　想瘦身，却无法抗拒零食，该怎麽办？美国研究发现，每天吃一些杏仁可以增加饱足感，慢慢减少吃垃圾食物的量，不但对减重有帮助，对整体健康也有好处！另外，让孩子从小就吃杏仁，或其他健康食物当点心，长大以後就比较懂

2019-10-10 收藏 332

　　吃什么可以减肥刮油 .hzh {display: none; } 　　玉米
　　玉米是很常见的减肥食物，刮油的效果也一级棒，不过可能很多人感到疑惑的是玉米本身就可以榨油为为什么还能刮油呢?因为玉米含有丰富的膳食纤

2019-10-10 收藏 326

　　健身期间喝酒会怎样？ .hzh {display: none; } 　　健身期间最好是不要喝酒，因为喝酒会抑制肌肉的生长，而且对人体有很多害处。　　因为就算不健身，对于正常人来说酒精的摄入与致癌风险相关。健身不能喝

2019-10-10 收藏 422

　　吃面条容易长胖吗 .hzh {display: none; } 　　面条也可以作为主食食用，含有丰富的碳水化合物，因此还是比较比较容易长胖的，不过少量和正确的食用面条也不用太担心长胖。　　面食是指主要以面粉制成的

2019-10-10 收藏 338

　　秋天减肥吃什么 .hzh {display: none; } 　　苹果　　秋天是新鲜苹果大量上市的季节，关于苹果减肥的功效肯定很多人已经不陌生了，苹果中所含有的苹果酸可以减少身体对于脂肪的吸收，另外苹果富含纤维素

2019-10-10 收藏 367

　　“亚麻籽，真的这么厉害？！” .hzh {display: none; } 　　提起风靡全球的“超级食物”，相信大家肯定都有所耳闻，什么牛油果、奇亚籽、羽衣甘蓝……在各种瘦身美容的网红餐里，都少不了它们的身影。　　而在