2020-05-09 收藏 317

晚餐只吃粥能减肥吗晚餐只喝粥是可以帮助减肥的，很多人为了减肥而选择节食不吃晚餐，但是这样不会伤害身体而且到半夜饿的时候好容易忍不住吃宵夜，所以晚上喝粥是一个不错的选择。晚餐只喝粥是可以减肥的。

2020-05-09 收藏 358

　　想吃的还是照吃不误，只要延长两餐的间隔，就能燃烧更多脂肪。体内的脂肪细胞24小时都在释出脂肪酸，但这样的状态只有在进食的时候被打断，因此将两餐间隔延长到5～6小时，晚餐与隔天早餐的间距则拉长到12小时，

2020-05-09 收藏 323

　　脱脂牛奶可以减肥吗 .hzh {display: none; } 　　牛奶具有一定的减肥效果，所以脱脂牛奶也是可以帮助减肥的，不过相比于普通牛奶来说减肥效果差别也不是特别大，因为脱脂牛奶只是减少了牛奶脂肪的含量，对

2020-05-08 收藏 344

　　在很多女性中间流传着这样一种减肥方法叫做三天蜂蜜减肥法，很多人心里都有这样一个疑问，短短的三天就能达到减肥效果了吗？这种减肥方法到底有没有科学依据呢？针对这个问题小编专门询问了专业人士，一起来

2020-05-08 收藏 316

　　不知道从什么时候开始，网上流行了很多快速减肥的方法。例如：减肥法三天瘦十斤，三天快速减肥10斤。还有很多减肥的宣传语，例如：要么瘦要么死等等，这样的信息和文章百度一搜索一大片，极端的快速减肥法一周瘦1

2020-05-02 收藏 313

.hzh {display: none; } 　　关于肥胖，大家再熟悉不过了，它不仅仅是体重的增加，更重要的是能引起机体功能的异常，引起多种疾病，比如糖尿病等，然而当内分泌医生面对体重明显超标的患者，告诫其要注意饮食时，一些

2020-05-02 收藏 415

.hzh {display: none; } 　　《环球科学》科学家发现，人工甜味剂可能会改变肠道菌群的构成，从而导致肥胖。　　科学家发现，当体型较胖的人通过低脂或低糖饮食减肥时，拟杆菌与厚壁菌的数量比会升高。而这两

2020-05-02 收藏 329

.hzh {display: none; } 　　每年大约4500万美国人试图靠节食来减肥，但很少能长期维持。近日发表于Nature的一项新研究中，研究人员揭示了肠道微生物可能在节食后体重反弹中起着至关重要的作用，而且他们已

2020-05-02 收藏 341

.hzh {display: none; } 　　减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食，巧克力、蛋糕和各种高热量食物，扫荡一番后开始内疚想吃一些低热量食物，但是此时应三思而后行，因为据来自埃克塞特大学和布里斯托大学

2020-04-30 收藏 349

　　根据发表在《BMC Nutrition》杂志上的一项研究表明，喝含糖饮料的同时吃高蛋白的食物会对能量平衡产生负面影响，改变食物的偏好，并导致身体储存更多的脂肪。 .hzh {display: none; } 　　该研究发现，摄入

2020-04-30 收藏 354

　　北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家范志红认为，健康早餐不仅食材本身要健康，还要符合个人体质，适应身体活动的需求。一顿健康合格的早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条、馒头、面包等；

2020-04-30 收藏 415

　　最新研究成果：美国马萨诸塞州塔夫茨大学研究人员将实验人员分为两组，他们每天饮食的总能量、总脂肪、果蔬量和蛋白质摄取量差不多，唯一不同的是谷物来源。
.hzh {display: none; } 　　一组摄取全谷类

2020-04-30 收藏 341

　　每天都有人说：有没有减肥食谱啊？怎么吃能变瘦啊？
.hzh {display: none; } 　　我跟你们说啊：任何不谈量的讲减肥，都是耍流氓~　　所以决定减肥能不能成功的，不是你吃了什么食物，而是你吃了多少！　　所以说，

2020-04-30 收藏 331

　　有没有人经历过： .hzh {display: none; } 　　明明坚持运动了，体重却没动，或者上升了呢？　　虽然运动新手在开始运动的前两周和一个月，会因为身体充血，糖原储备等等因素，带来自然的体重上升，但这些体重会在

2020-04-30 收藏 362

　　对于减肥的人来说，补充足够的膳食纤维很重要。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，同时还能能减少食物中脂肪的吸收，此外，膳食纤维能够延缓葡萄糖

2020-04-30 收藏 406

　　今天跟你们说的每一种错误晚餐示范，就是咱们学院每天都有人正在吃的日常搭配~
.hzh {display: none; } 　　1、低热量&全是碳水　　一份合格的晚餐 = 杂粮米饭+蔬菜+肉/蛋　　你们的晚餐a = 水果　

2020-04-30 收藏 436

　　原味麦片、水果麦片、“营养麦片”，一到超市，就挑花了眼。这营养麦片真如其名吗？其实并不见得。
.hzh {display: none; } 　　一般，原味麦片的配料表里百分百是燕麦，而所谓的“营养麦片”，其配料表相对比

2020-04-30 收藏 325

.hzh {display: none; } 　　对于肥胖的人来说，有两件事情是一直被误解的：　　第一：大多数人认为胖子是营养过剩。然而真相是胖子大多热量过剩，但是营养不足。因为天天吃一堆热量和糖分高的食物，真正有营养

2020-04-30 收藏 404

　　油吃对有助于减脂 .hzh {display: none; } 　　油是我们日常中每天都要吃的食物，大多数人印象就是会让人发胖，认为油脂对于减肥只会有负面影响，但是油脂对人体健康还是有积极作用的，关键是得吃对。　　

2020-04-26 收藏 379

人们必须通过饮食补充能量，吃对一个人来说，显得十分重要。 .hzh {display: none; } 而在人的一日三餐中，午餐显得最为重要，它要为人一天的活动提供大部分能量，午餐吃好了，才能更有精神，更有体力。对于想要减肥

2020-04-26 收藏 360

闺蜜之间，身材是逃不开的女性话题，怎么减肥成为现在女性很热衷的话题。 .hzh {display: none; } 但是对于减肥，许多人存在相当的误区和误解。单纯的觉得肥胖是由于脂肪堆积造成，所以一些人认为减肥就是不吃

2020-04-26 收藏 389

许多人为了在夏天展现更好的身材，最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来，饮食控制也不可少。不过，减肥真的是一件海陆空全方位的计划，还有一些细节你可能忽略了。下面就来说说减肥期间，饭前饭后应该做些

2020-04-22 收藏 356

现在的人整体上肥胖率越来越大了，减脂人群在控制饮食的同时，有的人也开始在吃水果上下功夫了。但是不是什么水果都可以吃呢？ .hzh {display: none; } 答案是否定的。因为有的水果还是含有相当一部分的脂肪

2020-04-22 收藏 383

说到减肥，很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。 .hzh {display: none; } 要知道，人的身体可以说是精密仪器，不是一句话就能概括完的。三大基础营

2020-04-19 收藏 327

　　减肥7分靠的还是在吃上，要想长期建立一个健康可持续的饮食规律，每顿该吃多少减肥期间如何掌握进食比例？因为不可能随时带着食物称，怎么办呢？ .hzh {display: none; } 　　我们用粗暴的方法展示一下，那就是