做剧烈运动的最佳时间； 比如吃饭减肥，要保证营养，不要为了减肥而造成营养不良。 在这种情况下，您将危及您和宝宝的健康。
第三，哺乳妈妈最好在运动前喂奶，以免影响运动后的奶水质量。
产后减肥什么时候最好？ 一般产后半年是产后减肥的最佳时间。 专家建议产后两个月就可以开始减肥计划，所以想要减肥的孕妇要合理利用时间，争取在产后半年内恢复到以前的身材。 否则，时间拖得越久，就会越少。
产后半年是准妈妈减肥的最佳时期，但不适合刚生完孩子就减肥。 所以产妇朋友们可以在坐月子结束，恶露清除后适当减肥。
一般产后两个月开始减肥比较好。 这时候可以制定一个减肥计划并积极实施。 如果减肥得当，完全可以恢复到孕前的身材，甚至比孕前还要好。 (金燕子产后恢复)
注意事项
产后减肥要注意的事项：
1、产后1个月内禁止减肥，以免影响身体恢复。
首先，产后36天可以开始减肥吗？
我可以给你肯定的答案，你可以减肥，但是有一个条件就是你的减肥方法必须是健康的，因为我们在哺乳期间一定要注意孩子的健康。 很多减肥药不要选择，也不要同时选择代餐，因为这样会影响到我们的乳汁。 其实对于产后肥胖来说，减脂的最佳时间是产后1-3个月。 因为这段时间的脂肪比较软，在减脂的过程中脂肪会很快被分解。
这个直接的效果就是别人一个月减10斤，你可以减15斤，甚至20斤。 这是优点，但缺点也很明显，就是可能会影响米粉奶。 你不能既吃蛋糕又吃蛋糕。 这取决于您的选择。 但是我们一般建议最好在3个月后减量。 你可以参考一下。
产后黄金期哺乳妈妈如何减肥？ 很多妈妈在生完孩子后体重会快速增加，主要是因为作息时间不稳定，哺乳期间需要大量的营养。 其实很多人不知道产后半年是减肥的黄金时期，因为脂肪还处于不稳定状态。 现在我教你如何快速减肥。
产后想快速减肥，产前一定要控制好一点体重，不要吃太多的营养。 其实孩子不需要那么多，只需要基本的补充，比如蛋白质、钙等。
在怀孕的前三个月，胎儿还没有形成。 其实不需要大量的养分输入。 鲜奶加鸡蛋或豆浆加水果完全可以满足每天的需要。 4-7月是主要生长期，可以多吃鱼虾。
分娩后期需要控制食量，只要饮食正常即可，不需要刻意去吃一些补品。 胎儿太大了，难产很痛苦。
如果是顺产，当天就可以下床，三天后就可以在房间里走动了。 你不能只是躺在床上，你必须做适量的活动。 当然，这取决于人的身体状况。
如果您计划剖腹产，伤口几乎会在 7 天内开始愈合。 这也需要妈妈稍微动一下，不过还是要看妈妈的伤口愈合情况。
坐月子可以多喝汤，尤其是鲫鱼豆腐汤，味道鲜美，营养丰富，既能保证充足的母乳，又能保持健康的皮肤。 这简直就是一石二鸟。
最重要的是坚持母乳喂养。 母乳是最健康、最快速的减肥方式，还能培养和宝宝的感情。
当然，颜值是关键。 在减肥的同时，也要注意瘦脸。 可以关注公众号：瘦脸法（ID：），了解瘦脸的具体方法，从脸型入手，打造全新美丽的自己！
也就是大家说的黄金复苏期？ 怀上男婴症状，因为是第一个孩子，她没有任何经验。
1.不知道是不是上身太早了，拖了两天，所以直觉是怀孕了。 早期有褐色分泌物。 我以为是症状，就去推背，艾灸，推肚子。 原来我的孩子还在。 然后买了验孕棒试了一下，结果变红了。 都说做男人的宝贝轻而易举。 后来放弃了，买了个电子验孕棒，上面显示3，证明我怀孕3个多星期了。
2.前三个月不能进食，但不会有孕吐，除非有时候刷牙的时候觉得恶心。
3、酸辣女人不太准。 他们更喜欢在整个怀孕期间吃辛辣食物。 如果太淡太酸，他们会受不了。
到第四个月，他们的食欲会逐渐好转。 他们特别喜欢吃水果，不喜欢甜食，有时还特别喜欢吃面食和馒头。
4、16周的时候，医生问我有没有胎动，我也不知道是什么感觉。
18周有胎动。 如果早期胎动是在左侧，会被拳打脚踢，到孕晚期胎动就停止了。
5.腋下黑黑的，肚子上有毛，妊娠线一直到胸部。
6.整个孕期很轻松，走路带风，但是我不爱吃肉，我没有怀孕，只是肚子大了。 预产期是1月2日，也就是第39周，男婴是在第39周的周二出生的。
早上5点，宝宝有点红，因为第一个宝宝没那么快出生。 最后我躺下继续睡觉。
突然到了六点，血还在继续流，就像姑姑那时候一样。 赶紧叫醒老公，盖上夜用卫生巾，去医院抢救。医生开始克制地做B超，说我子宫没有扩张，说
没错，不开宫口医院是不收的。 聊了半天，医生才给我开了住院医嘱，结果还是流血，但没有宫缩。 在医院住了两天，感冒咳嗽鼻塞。 ，每天做雾化，吃点药，整个人没精神，有人说有助于宫缩。
结果我拔出来了，一个小时后就出事了。 我开始胃痛。 疼痛从早上10点一直持续到凌晨3点。 我在没有止痛药的情况下在医院分娩。 我慢慢走到护士站，和护士聊了起来。 我没办法，只好去找护士克制自己，只张开了两根手指。 我去找我丈夫，告诉他剖腹产。 疼痛难忍。 我很好，我恢复得很快。 一直熬到三点钟，向内张开三指。 我被送到产房等待。 因为不能用力，所以不能用力夹住宝宝。 当我打开十个手指时，我被告知要呼吸和吸收。 结果鼻子堵着，用不上力，生出来特别难。 宝宝每次都只能出来半个头，我也没力气。 一次。
生完两个小时就生不出来了，羊水流完了，胎儿开始缺氧了。 医生让我屏住呼吸，从侧面切开，宝宝终于出来了。 瞬间，眼泪就流了出来。 医生说？？？ 7.6斤的男宝宝，难怪生不出来。 我骨盆小，身高160，然后医生开始给我缝针。 因为撕的太厉害，缝了半个小时，估计是医生技术不行，又换了一个医生，最后还是拿出线重新缝了起来。 我在床上一针一线地躺了两个小时，腿都在发抖。 被送出产房，没房了，就在楼道里住了一天，
冬天很冷，顺便说一句，我三天就出院了，但是我在医院呆了十二天。 宝宝出院了，我没出院。 会阴肿胀得掉了下来。 每天早晚各涂一次硫酸镁。 缩水针、肚皮针、消炎点滴，连续打了四天，气得住院了。 什么技术让我变成这个样子，缝完针就换医生了。 我老公准备去综合医院报到。 医院里的医生我也害怕，我反而成了医院的重点保护对象。 医生天天来看我的伤口，三天在床上尿尿，好几天没下床。
婆婆说生了二胎，宝宝早早出院了。 我在医院忍受了胀奶。 我的胸口像块石头，宝宝喝不下。 我每天都打针。 可惜我的七日初乳丢了。 快出院的时候，医生帮我拆了线。 一共缝了六针。 帮我弄到门了，终于走不动路了。 我痛得一瘸一拐。 老公来医院接我回家了。 当我看到婴儿时，我想哭。 只有养育了孩子，才知道父母的恩情。 为人父母真的不容易。 补娃，我要变牛？？ 奶汤，水。
饭菜一次也不能错过，胃口惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一碗汤，还有很多水。 宝宝满月后，看起来还是怀孕5个月的样子。
之前在圈子里的时候关注过一个宝妈。 看来她的束缚套装有着特殊的作用。 很多宝妈都说产后用效果不错。 我以为是个傻子。 因为关注了她的账号，所以很快就找到了这位宝妈，二话不说。 关键是，这套马具套装在使用之后，犹如法宝一般。 首先，体型会立即改变。 吊带会塑形，使用法宝后肚子上松垮的赘肉会立刻消失。 第二，也是最重要的 更重要的是，一个月下来，一点都不夸张，瘦了15斤多！
现在明白为什么圈内那么多妈妈说生完孩子要用这个神器了吧！ ！ ！
不像包纱布那么麻烦。 方便母乳喂养和抱孩子。 是高腰，最开心的是，用了神器两个多月，体重下降了35斤。 真的是林姐从人间堕落了！ 其实，减肥真的不是每个人都能承受的。 既然我是凡人，我想我不能承受减肥带来的痛苦，但每一天都通向罗马。 不，我已经达到了我想要的目标！
1、产妇在坐月子期间一定要有所节制，因为此时产妇的生殖系统还没有完全恢复。 如果夫妻同居，会给产妇造成感染或出血，给产妇的身体带来严重的伤害。 ，所以丈夫一定要爱自己的妻子。
2、注意营养。 坐月子期间，妈妈们要注意补充营养。 多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，可以补充体力，增强体质。
3.注意保暖。 坐月子期间要注意保暖，不要着凉。 不要呆在有冷风的地方。 头几天尽量卧床休息。
4、适当活动 产后两三天，可尝试下床散散步、做产后体操等，注意身体恢复。 但时间不宜过长。
据说哺乳期六个月是容易减肥的时期？
减肥一直是女性最关心的话题，尤其是产后。 经历了十月份的备孕阶段，体重增加了不少。 因此，刚生完孩子，又到了哺乳期，如何减肥就成了大家关注的焦点。 作为经历过的人，分享一下我的经历吧……希望对你有帮助！
首先，让我告诉你我第一次生孩子的经历。 整个孕期，腰都没有长多少。 大家都说一定是儿子，结果是女儿。 我和老公都喜欢女孩子，也很知足。
40 4 最后一次产检去了。 胎监期间，我20分钟宫缩了4次。 我想还是回家等它自然开始比较好。
第二天是40+5，也就是11月1日。 当我在卧室里行走时，一股小水流从我的大腿上流了下来。 和婆婆一起吃午饭的时候，我嘴巴一扬，说好像有水流出来似的。 我婆婆当时就慌了。 ，马上给我蔬菜和肉，让我多吃点生孩子。 我说应该没什么大不了的，慢慢吃完饭就回房间了。 过了一会儿，我又感觉到有一点水流出来了。 立马叫老公回来（单位离家4个小时，所以立马赶回来。
)，吩咐婆婆再检查一下快递袋，我去洗澡。 洗完澡后，我仍然没有感觉到任何疼痛。 我丈夫在路上一直联系我，问我过得怎么样。 我说行，等他回来我们一起去医院吧。 然后我躺在床上玩手机大概一个小时，老公回来了。 我感到有一股小水流从我的臀部后面流了出来。 我心想不能让水这么流下去，就决定先和婆婆一起去医院，以后老公自己来。 到了医院，医生马上把我叫到急诊科，让我住院了。
住院部的医生直接给我做了内检（很酸），说是羊水破了，要马上去产房。 还骂我，问我为什么中午破了水还回不来，要是宝宝感染了怎么办。 我不是很明白，所以没有急着去医院。 全部检查完后，我立即被推进了产房。 我什至没有看到我丈夫回来。 下午7:30去看胎监，8:30开始催产。 起初没有回应。 带了红牛，买了吃的，吃完就躺下玩手机。 宫缩开始疼了，但是可以接受。 直到凌晨十二点我才停止催产，但宫缩已经很规律了。 ，但并没有很痛，昏昏沉沉的睡到早上九点多。 护士来做内检，说宫颈很软，我的手指要撑开，就开始吃催产素。 过了一会儿，他们的主任又给我做了一次内部检查。 ，问了我的情况，开始胡闹。 她说宝宝头上有一层羊膜，撕掉就快了。 )，她说完就说没事了，现在两个手指可以松开，然后就开始越来越疼了。 早上好，再有耐心也忍不住，等到中午十二点，我让她赶紧给我打电话，她告诉我内检没问题。
打完不痛不痒，真是舒服到上了天堂。 也没有那么疼了，开始迷迷糊糊的睡了过去。 慢慢地，我感到有些疼痛。 我的胃被痛醒了，疼痛开始越来越强烈。 我又尖叫起来。 护士给我做了内检，检查完说哎呀！ 快满了。 下午2:00左右，我的十根手指都伸直了，痛得上蹿下跳。 产房里还有一个孩子。 医生教我动作，让我多运动。 马上就要生了产后怎样才能快速减肥，然后教我怎么做。 宫缩期间伸伸腿，用力排便。 在她的指导下，我在外面辛苦劳作了两个多小时，终于生下来了。 下午4点38进产房。 当然，我没有力气。 是的，他们有的按我的腿，有的按我的肚子，有的给我擦汗，接生的主治医生一直在鼓励我，说我做得很好，继续努力。 我快要昏过去了，眼睛睁不开，眼睛里全是汗水，意识也模糊了。 我说我做不到，解剖一下吧，我真的一点力气都没有产后怎样才能快速减肥，连呼吸都喘不过气来。 吸气呼气，然后继续发力，感觉下部越来越高。 他们说头要出来了，就在这里，不能放弃，孩子会被闷死的。 我抗拒着睁开眼睛，想着我的孩子，深吸了一口气。 我喘着粗气，听到他们说很快就会好的，我又吸了一口气，使出全身的力气，终于忍不住叫了起来。
突然，我感觉一堆东西从下面滑了出来。
17点21分，我的宝宝出来了，大声哭闹，体重3950克。 医生护士都凑到一起说自己多胖多大，夸我真厉害。 我已经非常虚弱，医生取出胎盘缝合了大约一个小时四十分钟。 整个过程太痛苦了，但是看到我的大宝贝这么健康，我很知足，没有后悔。 我爱我的孩子，希望他一生平安……
说说产后恢复的心得：以前对自己的身材很满意，可谓是苗条好身材，但是生完孩子后，腰腹和手臂的脂肪都堆积起来，整个人都臃肿得像个大肚子。怀孕3个月的孩子。 我开玩笑说：你肚子里还有娃吗？ 这时候不仅不能穿以前穿的所有衣服，连走路都觉得累！ 这让我很不自信，看到身边的朋友穿着漂亮的衣服，真的很羡慕！
之前在圈子里的时候关注过一个宝妈。 看来她的束缚套装有着特殊的作用。 很多宝妈都说产后用效果不错。 我以为是个傻子。 因为我关注了她的号，所以很快就找到了这位宝妈，事不宜迟，我立马……免得有广告嫌疑，就不发联系方式了。 关键是，使用了这件光束覆盖服之后，简直就是法宝。
首先，身体的形状立即发生了变化。 这是紧身胸衣的形状。 小腹上松垮的赘肉在使用了法器后立刻消失不见。 其次，也是最重要的，一个月后，一点都不夸张。 它实际上更薄。 超过15斤！ 现在明白为什么圈内那么多妈妈说生完孩子要用这个神器了吧！ ！ ！
现在我婆婆也说人瘦了会变漂亮。 很多人说我还不如刚生完的那个，我好漂亮啊！ 我每天都感觉很棒。
给哺乳妈妈安全有效的减肥秘诀
一、哺乳期减肥的时间段
首先，哺乳期是宝宝开始吃奶的阶段，所以也就是宝宝刚生产完。 专家说，坐月子期间不宜减肥。 毕竟这个阶段是身体恢复阶段，同时还要给宝宝提供母乳，所以哺乳期减肥可以在产后42天后进行。
2、哺乳期减肥方法推荐
减肥主要是少吃多运动，但是哺乳是一个特殊时期。 如果靠节食来达到减肥的目的，肯定会减少母乳的产生。 因此，可以注意调整饮食结构，做到营养均衡，同时避免暴饮暴食，造成营养过剩。 ;
其次，妈妈们还可以带宝宝多做运动，比如到户外散步，不仅可以减肥，还可以让宝宝呼吸新鲜空气，增长见识，增强抵抗力； 第三 哺乳期一定要多喝水，毕竟母乳大部分是水。 在保证母乳充足的情况下，多喝水，勤排便，防止便秘。
3、哺乳期减肥要适度
欲速则不达。 哺乳期间减肥不能过快，也不要做剧烈运动，否则会影响乳汁的产量和质量。
4、哺乳期减肥最有效的方法
有些女性担心在哺乳期进行母乳喂养会影响她们的体型。 事实上，母乳喂养是哺乳期最简单有效的减肥方法。 所以，哺乳可以带走体内多余的热量，所以哺乳期哺乳本身就是一个减肥的过程。
5.慢慢吃
吃饭的时候可以增加咀嚼次数，细嚼慢咽，这样不仅可以帮助你分泌更多的唾液和胃液来消化食物，还可以帮助你少吃点东西。 当食物进入体内，血糖升高到一定程度时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号。 如果你吃得太快，你可能在大脑发出停止进食的信号之前就已经吃得太多了。 所以，慢慢吃，以免暴饮暴食。
6、多吃蔬菜，少吃甜食。
减肥时，千万不要让自己挨饿。 如果你减少了三分之一的主餐，那就用大量的蔬菜来填饱肚子。 清蒸和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，富含膳食纤维和微量元素，对母婴都非常重要。 吃够一日三餐，你对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会降低。
7.保持减肥速度
如果你的减肥速度比那些明星妈妈慢很多，不要气馁。 每个人减肥的速度都不同，因此遵循健康的饮食计划而不期望在短时间内减肥或服用一些不健康的减肥药是错误的。
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