黑巧克力含有咖啡因。 咖啡因能兴奋人体交感神经，使情绪高昂，使思维清晰敏捷，消除疲劳和睡意。 当交感神经受到刺激和兴奋时，就会抑制食欲。
温馨提醒：正是因为黑巧克力可以抑制食欲，所以如果吃黑巧克力减肥的话，建议饭前半小时吃一小块黑巧克力。
2.黑巧克力中的多酚加速新陈代谢。
巧克力，尤其是黑巧克力，天然抗氧化多酚含量很高，可以加快人体新陈代谢，控制体重增加。
此外，黑巧克力中的多酚还能抑制小肠内蛋白质、氯离子和水的分泌和吸收，减缓水分流失俄罗斯的黑巧克力可以减肥吗，防止人因腹泻而脱水。
3.黑巧克力的纤维和异黄酮调节消化
黑巧克力不仅是一种容易消化的食物，而且它所含的纤维和异黄酮可以有效调节消化系统。
黑巧克力中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助胃肠消化。 异黄酮能抑制肠道内氯离子的分泌俄罗斯的黑巧克力可以减肥吗，可缓解腹泻症状。
4.黑巧克力糖分和脂肪含量较低
黑巧克力的糖分和脂肪含量是所有巧克力中最低的，但它比牛奶巧克力含有更多的咖啡因。 因此，黑巧克力比牛奶巧克力更能有效帮助人们避免高热量的节日食品，减少人们对甜、咸和脂肪食物的渴望。
纯黑巧克力可以帮助你减肥
事实上，说到黑巧克力减肥，真正有效的应该是纯未经加工的黑巧克力。
黑巧克力一般都很苦，很多商家为了掩盖苦味、减少咖啡因和可可的含量，添加了大量的太妃糖。 正是这样，经过加工的黑巧克力就失去了减肥的功效。 大多数加工黑巧克力都添加了过多的糖和脂肪，因此在购买前请检查包装上的成分列表。
因此，一般来说，如果选择黑巧克力来减肥，最好的巧克力可可含量在75%左右。 尽量选择优质的纯黑巧克力。 口味的差异与可可的品质成正比，以免吸收过多的热量。
不要只吃黑巧克力来减肥
黑巧克力虽然有减肥的功效，但建议仅作为减肥的辅助方式。 不要单纯吃黑巧克力来减肥。 单纯吃黑巧克力对减肥是不利的。
1、吃太多黑巧克力会发胖。
因为巧克力是一种能量密度较高的食品。 黑巧克力中的钠和糖含量会比牛奶巧克力和白巧克力低，但脂肪含量（尤其是饱和脂肪含量）还是比较高的。
每天吃一些黑巧克力不会让你发胖，而且可以很好的控制你的食欲，但是吃太多还是会让你发胖，尤其是吃添加了糖、脂肪、全脂牛奶等的加工黑巧克力。原料。
2、很多人吃黑巧克力会营养不良。
单纯吃黑巧克力代替正餐，会导致身体缺乏相应的营养物质，导致营养不良。 减肥很重要的一个方面就是营养平衡，否则对减肥不利。
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