1. 游泳
夏季是游泳的好时节。 如果你是游泳爱好者，一年四季都不会受到季节变化的影响。 即使在寒冷的冬天，也能看到河里冬泳的身影。 夏天游泳可以降温、减肥、减脂。 如果整个夏天坚持下去，秋冬季节感冒的机会就会大大减少。 因此，游泳是减肥的首选。
2. 骑自行车
骑自行车是一项比游泳更容易为公众所接受的运动。 骑自行车减肥时，首先不要太累，比较轻松。 易于长期坚持。 骑自行车的塑形效果非常好，尤其是对腰腹部以下的锻炼。
3、快步走
夏天，很多人因为怕热而放弃跑步。 这时我们也可以选择用快走来消除脂肪。 与跑步相比，快走是一种有氧运动快去减肥的方法，对膝盖的伤害也比跑步小。 而如果坚持快走一段时间，你的腰围就会明显减小。
4. 舞蹈
跳舞也是一种适合夏季的锻炼方式，尤其是在炎热的夏季。 晚饭后，很多人选择跳广场舞或交谊舞来锻炼身体。 这是一个很好的运动，跳舞可以使整个身体动起来。 对保持身材有明显的效果快去减肥的方法，心情也会随着舞曲而改善。 对于40岁以上的人来说，跳舞是一项很好的减肥运动，因为跳舞不是很激烈，而且音乐也可以缓解疲劳和情绪。
5.瑜伽
如果夏天不想出去活动，也可以在家练习瑜伽。 瑜伽是一种很好的有氧运动，强度较低，可以放松全身。 它还可以调节呼吸，对内脏有一定的按摩作用。 坚持练习瑜伽可以保持身材并给女性带来自信。
以上几种运动是夏季常见的减肥方法。 对于很多人来说，中度到高强度的运动更加痛苦。 但效果也是最好的。 例如，骑自行车、游泳对塑造和锻炼心肺功能有显着效果。 另外，如果我们怕热，也可以选择室内瑜伽来达到减肥的目的。
## #【闪现瞬间】主题第二期#
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