减肥期间吃什么才能不发胖
1、萝卜
（我喜欢吃生白萝卜，因为生萝卜刮油，有助于分解脂肪，可以促进新陈代谢。不过有点辣，一次最好只吃一小块，吃太多会让你感到不安，这不好。）
2.牛奶
（其中的高钙是减肥所必需的，科学证明钙可以减少脂肪形成，增加运动能量）
3米
（不一定非要米，白粥是最好的，热量低，却能显着提高并维持人体的高新陈代谢。而且，白粥中的白汤其实非常有效治疗便秘！每天喝粥，连BB都变了。就是这么简单！这是减肥大事~）
4、豆浆、豆腐
（建议去市场买自制的不加糖的豆浆，味道不甜但是很纯正，豆制品中的蛋白质是减肥圣品，而且已经证明豆制品含有可以降低食欲的减肥物质）
5. 鸡蛋
（这个不一定要每天吃，但是隔几天就可以蒸一个鸡蛋，一个鸡蛋就够了，非常方便又营养。）
6.咖啡
（清咖啡，即纯咖啡。由于没有条件，建议购买雀巢的速溶黑咖啡。运动前喝。喝完后减肥吃什么零食不长胖，你会感觉全身都在燃烧。不仅会更有动力，但你也能感受到减脂的感觉）
7.维生素B
（帮助分解脂肪）
8.蔬菜和水果
（我主要吃香蕉，每天晚上两口粥和一杯咖啡里加一根香蕉，然后出去运动。香蕉富含钾，可以防止水肿。热量高，含量低）脂肪。它们给了我运动的力量，而且还不长胖！蔬菜中，我喜欢生菜、卷心菜等生菜，加一点沙拉酱，味道很香，我不觉得愧疚如果吃多了，纤维还可以帮助消化）
9.海带
（健康食品，富含碘，有助于调节甲状腺激素，阻碍脂肪形成）
10.鱼
（高蛋白、低脂肪、防谗、营养丰富）
11.花生
（坚果一直被列为减肥禁品，但其实是非常好的减肥食品减肥吃什么零食不长胖，含有非常丰富的不饱和脂肪，可以缓解疲劳。实验证明，每天吃几颗花生就能保证减肥！~但重要的是要看你吃多少，建议买没有经过任何加工的花生，每天早餐和午餐之间吃5个或6个。）
无论是萝卜还是牛奶，原料都容易获得，烹饪方法也简单。 最大限度地保留了食材的营养价值，且脂肪含量低。 它增强身体。 建议节食者在日常生活中注意身体的内在保养。 这对于健康的生活也很重要。 意义重大。 以上是关于在减肥期间吃什么以免体重增加的一个很好的指南。
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