女性减肥一日三餐：
早餐：一杯美味的粥（200卡路里）减肥可以搭配，一勺肉松（80卡路里）
午餐：方便面一碗（320卡）、茶叶蛋一个（80卡）
晚餐：十个饺子（400卡路里）、一罐健怡可乐（20卡路里）、半个苹果派（160卡路里）、一串中等大小的葡萄（80卡路里）
总热量：1340卡路里
女性减肥一日三餐：2
早餐：茶叶蛋1个（80卡路里）、酸奶1杯（160卡路里）
午餐：米饭一碗（160卡路里）、热狗一个（240卡路里）、熬汤一碗（40卡路里）、紫菜汤或玉米汤（80卡路里）
晚餐：肉干米粉一碗（40卡路里）、面筋10块（80卡路里）、布丁一个（160卡路里）、苹果一个（80卡路里）
总热量：1320~1360卡路里
女性减肥一日三餐：
早餐：一盒牛奶（250cc）（160卡路里）、一个三明治（320卡路里）
午餐：鸡蛋蒸一碗（120卡路里）、煮汤一杯（40卡路里）、饭团一个（160卡路里）
晚餐：一个汉堡或面包汉堡（360卡路里）、一罐乌龙茶（40卡路里）、一根香蕉（80卡路里）
总热量：1280~1320卡路里
女性一日三餐该如何吃才能减肥？ 如何准备它们？ 很多女性节食者都担心这个问题。 现在越来越多的减肥女性已经知道饮食和减肥有着密切的关系。 健康合理的饮食安排可以为大家的减肥提供有益的支持。 上面小编推荐了几种健康的一日三餐组合减肥可以搭配，希望对您有所帮助。
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