18:00--20:00 情绪极不稳定。 晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时间。 这时，人们的心理稳定性下降到最低点，容易激动，经常会因为一些小事而争吵。 吃晚饭后到晚上8点，身体的反应就恢复了。 20:00-21:00 反应很快。 晚上8点是人体最重、反应最灵敏的时间。 司机此时状态最好，几乎没有发生事故。 晚上9点人们的记忆力特别好24时养生表，是学习的好时机。 21:00-23:00 免疫系统（淋巴）排毒时间。 血液中充满了白细胞。 白细胞数量增加一倍，体温开始下降。 这段时间应该安静地度过或者听音乐。 23:00--1:00 肝脏排毒时间 除肝脏外，大部分人体器官运转缓慢。 肝脏利用这段空闲时间集中工作，清除体内的毒素，但这个排毒过程必须在深度睡眠时进行。 24:00--4:00 脊髓造血期间，必须熟睡。 不宜熬夜，否则会影响脊柱的造血过程。 凌晨4点左右血压下降到一天中的最低点，但此时听力变得极其灵敏，很容易被微小的动作惊醒。 1:00-3:00胆汁排毒 凌晨1点，人进入易醒浅睡阶段。 到凌晨2点，胆囊的排毒工作正在有序进行。 大家凌晨3点左右休息一下 3:00-5:00 肺部排毒。 咳嗽的人这段时间咳嗽得最剧烈，因为排毒过程已经到达肺部。 有咳嗽综合症的人此时不宜使用化痰药，以免抑制。 废物清除。 5:00-7:00 大肠排毒，血压升高，心跳加快。 即使我们想睡觉，此时身体也已经苏醒24时养生表，大肠正在积极排毒。 这个时候最好去厕所排便。
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