时间过得真快，没想到2021年的最后一个月已经到来了。 随着时间的流逝，初冬已过，迎来了寒冷的深冬，很多北方朋友都已经穿上了羽绒服吧？ 虽然寒冷的冬天已经到来，但是对于想要减肥的朋友来说，却不能忽视。 尤其是对于体重严重超标的朋友来说，坚持冬季减肥就显得尤为重要。
我曾经是一个体重210磅的胖子。 当我增重210斤后，我明显感觉到我的思维变慢了，而且我的外表让我看起来真的很臃肿。 为了自己的健康，我从去年开始减肥。 不到三个月，我减掉了190磅。 经过后期的不断坚持，今年冬天我已经瘦到165斤了。 对于我这样身高1.78米的男人来说，这个重量已经很满意了。 很多朋友问我，减肥的秘诀是什么？
在这里我想告诉大家，减肥其实并不难。 只要闭上你的嘴，张开你的腿。 尤其是冬天，这五种最容易发胖的主食一定要少吃或者干脆不吃。 这五种主食的热量比馒头和米饭都高。 如果你想减肥，你不知道吗？ 话不多说，让我与您分享一些有用的信息。
NO.1 肉包子
为了方便，很多上班族都会去快餐店买四五个肉包子来吃。 快餐店的肉包子虽然好吃，但是你知道吗？ 这个肉包子的肉馅大概是七肥三瘦的猪肉馅。 这种肉包子吃多了，很容易发胖。 对于正在减肥的人来说，最好不要吃快餐店的肉包子。 如果真想吃馒头方便减肥食谱，不妨在家多做一些素馒头。 一次只吃两到三个。
NO.2 肉夹馍
北方最常见的主食就是肉夹馍！ 肉夹馍含有淀粉和猪肉，两者加在一起是最容易发胖的主食。 对于正在减肥的人来说，最好不要在家吃或做肉夹馍。 外面卖的肉夹馍大多是肥肉做的，吃多了很容易发胖。 每个人都应该牢记这一点。
NO.3 砂锅米线
随着寒冷的冬天逐渐临近，很多朋友都喜欢喝一碗热腾腾的砂锅米粉。 虽然麻辣的砂锅米粉可以给身体补充热量方便减肥食谱，但是米粉上却浮着一层红油。 吃油腻、热量高的米粉很难说不会发胖。 这就是为什么很多年轻人容易发胖的原因。 对于正在减肥的人来说，最好不要吃米粉。
NO.4瓜达
在山东这里，著名的美食之一就是瓜达拉，吃过的朋友都知道，瓜达是一种半炸半炸的早餐。 油炸食品的热量一定特别高。 而且还含有淀粉和肉类。 你认为早餐吃太多就能避免发胖吗？ 美味的食物一般都会让人发胖，所以对于那些想减肥的人来说，尽量不要吃。
NO.5 酱香煎饼
相信很多朋友都吃过茅台香煎饼。 茅台香煎饼上有很多酱汁，很适合下饭。 每次遇到美味的酱香煎饼，我和老婆就控制不住食欲。 酱香煎饼虽好吃，但量一定要控制。 不知道大家喜不喜欢吃酱味煎饼呢？ 欢迎在评论区留言。 对于正在减肥的人来说，看到酱香煎饼一定要管住嘴。
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