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芦荟红枣饮
材料：芦荟3片、红枣15粒、低聚糖20cc、水。
做法：芦荟剥去侧刺，皮、肉切小块，将红枣和水大火烧开清肠减肥方法，继续小火煮20分钟，滤渣，加入低聚糖调味用。
建议：全天将其用作解渴饮料。
味道：微甜。
注意：芦荟光滑细嫩，这会使受精卵难以着床。 孕妇不宜食用。
海带菌粉
材料：干海带半条、黑木耳3朵、香菇5朵、橄榄油、粗盐适量。
做法：将海带、黑木耳、香菇泡软，切丝，加橄榄油和粗盐入锅煮。
建议：每天将其作为配菜食用。
口感：滑、嫩、香。
注意：海带滑嫩，会使受精卵难以着床，孕妇不宜食用。
海带简介
海带富含胶体和海藻酸，可以润滑肠道，有助于缓解便秘。
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女性减肥的最佳方法
1.无需节食即可减肥
秋天来了。 如果你还想通过节食减肥，那么小编就直接告诉你。 节食减肥时最容易反弹。 秋季应多进补，对身体有好处。 三天不吃饭，只吃蔬菜或水果你就明白了。 如果你饿了，你就不会减肥成功。 恢复进食后体重会反弹，甚至可能会比减肥前更重！ 如果你还想节食减肥清肠减肥方法，你计划节食多久？ 偶尔节食一下还好，但长期这样做，有害健康，影响营养摄入的平衡，最终会导致减肥失败，自身垮掉。 恐怕到时候你减肥不是因为节食，而是因为身体不健康而变得虚弱。
2.适度运动
所谓适度运动，就是选择合适的时间、合适的运动方式，然后坚持下去。 不要因为天气冷就偷懒。 减肥不是一两天的事。 如果你不想减肥后又反弹，那么你必须要有耐心。 最好选择一些有氧运动，而不是剧烈运动，因为剧烈运动对减肥没有帮助。 但偶尔也可以做一些力量练习。 有氧运动和力量训练相结合，可以更好地锻炼身体，增强体质。
3、坚持合理饮食
既然不需要节食减肥，那么食欲大增的秋冬季节该怎么吃呢！ 不节食并不意味着可以想吃什么就吃什么。 饮食是决定你减肥是否成功的一个非常关键的环节。 你必须调整你的饮食习惯。 不能多吃，也不能少吃。 饮食时一定要注意营养均衡。 前提下，重点吃一些蔬菜类食物，一日三餐只吃70%饱。 只要感觉不饱也不饿，就是最适合减肥的。 如果你一直有暴饮暴食的习惯，你应该为自己的饮食制定一个计划。
4.不要熬夜
每天睡8小时也可以减肥。 瘦素会促进新陈代谢，帮助血液循环。 生理失调是导致肥胖的重要原因。 如果你不想发胖，就必须保持身体的各项功能正常。 如果你经常熬夜，就不要谈论为什么你这么容易发胖。 体重增加的一个很重要的原因是因为生理失调。 如果你想调整好，就必须改掉这个坏习惯。 如果经常失眠，睡前应调整情绪。 听音乐或者洗澡喝一杯热牛奶也是改善睡眠质量的好方法。
5、要有坚持下去的毅力
秋天是减肥人数最少的季节，因为这个季节大家都很懒。 但减肥必须每时每刻都要做！ 好吧，也许小编有些夸张，但是秋天大家的胃口都大增。 如果你不想增加体重，就应该保持体重。 这也算是减肥的一部分吧！ 不要因为季节的变化就停止实施你的减肥计划，你要有毅力去坚持！ 问问自己，你是一个有毅力的人吗？ 如果你不是，那么你应该知道为什么你瘦不下来了！ 想要又瘦又苗条，一定要有毅力！ 》》咨询医生
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