经络保健不仅可以为大家消除一些疾病，而且还有减肥的作用。 中医认为，敲击经络可以促进脂肪代谢，消除难看的橘皮组织和多余的脂肪。
人体腰部、臀部和下肢的内外两侧有五条主要经脉，分别是腰经、腿前面的胃经、腿外侧的胆经、膀胱经在腿的背面，脾经在腿的内侧。 当这些经络受阻时，腿部就会出现水肿、肿胀、暗沉、粗糙，感觉腿部沉重、酸痛。 每天洗完热水澡后敲击这些经络，下半身的循环就会更加顺畅，促进脂肪等厚重废物的回流和代谢，还能消除难看的橘皮组织。
专家提醒，在敲击经络时，如果遇到特别酸痛、疼痛的穴位，是气血不通的反应点，可以多敲击几次。 拍打的力度要适中，拍至皮肤表面变红即可。 擦得太用力，会导致毛细血管破裂，形成局部瘀伤，这样就不好了。
扔掉身上的游泳圈：轻拍腰间的脉搏
“肚子上的脂肪最难减”是很多肥胖者的感悟。 而这个肥胖的“泳圈”，正是中医所说的围绕它的“脉脉”。 在你穿裤子和腰带的地方，在腰部形成一个环。 人体上的其他经脉都是垂直的，但腰带经脉却是水平的，环绕四周，就像一根绳子将所有的经脉绑在一起。 当脉搏的强度不够强的时候，就像皮带断了，裤子没有办法勒紧一样。 因为它不能抑制腰部脂肪的生长，就会形成脂肪游泳圈。
刺激脉搏点可以疏通血管，加快经络气血的运行，经络畅通后，腰腹部自然会恢复苗条曲线。 刺激脉搏除了可以达到减肥的效果外，还可以解决女性的妇科疾病，比如腰寒酸痛、痛经等。 此外大腿小腿减肥经络在哪几个点，它还能增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便作用。
【方法】来回敲打脉搏，即身体两侧及腰部的脂肪，用力适度。
消除臀部脂肪：敲击腿部外侧胆经
胆经的位置是从臀部侧面到膝盖侧面。 敲击胆经可以敲掉大腿外侧的堆积垃圾，达到瘦大腿的目的。 对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。 敲击胆经还能迫使胆汁分泌，提高人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。 另外，它还可以激活整个经脉，让胆经中阻塞的寒气有机会排出。 不过，有几次是不宜敲击胆经的。 首先，刚吃完饭后，会震动肠胃，引起不适，所以建议饭后一小时内避免食用。 其次，晚上11点以后不要敲击，因为晚上11点到1点之间是气血进入胆经的时间，敲击胆经对健康不利。
另外，孕妇切忌敲击，年老体弱者不宜敲击过多，女性经期可少敲击或不敲击。
【方法】握拳，点按大腿外侧四个穴位：环跳、风时、中督、西阳关。 由于大腿肌肉和脂肪很厚，必须用力敲击，节奏为每秒两下左右，才能有效刺激穴位。
告别胡萝卜腿：拍打臀部膀胱经
除了上述的胆经之外，大腿和臀部也是由膀胱经管理的，膀胱经从足跟延伸到背部，也起着重要的作用。 膀胱经负责代谢水，胆经负责代谢脂肪。 如果这两条经络不通，体内的水分和脂肪就无法代谢，脂肪就会堆积在这里。 和胡萝卜腿一样，都是膀胱月经不调引起的。
另外，很多久坐的上班族都会出现腰酸背痛的情况，其实也和膀胱经有关。 因为膀胱经是从头部向上行至腿脚的，所以不仅会引起腰痛，还会出现健忘、抽筋等问题。
通过按摩膀胱经上的穴位，可以让膀胱经上的气血运行得更顺畅，排除体内多余的毒素，疏散腰部的瘀血，疼痛就会减轻很多。
【方法】从臀部到脚外侧，从上到下拍打，从臀部下方的承府穴开始，沿着后膝下的委中穴向下，到背部底部的承山穴。小腿肌肉。
消除大腿前面的赘肉：点按胃经
对于胃肠道梗阻的人来说，最明显的就是会看到大腿和臀部连接处的外侧有一个凸起。 通过敲击胃经，可以消除该部位的脂肪。 通过敲击胃经适当刺激胃肠道，可以增加胃蠕动，促进消化，防止脂肪堆积，从而消除发胖的问题。 敲击胃经还可以抑制人体兴奋的食欲，使脾胃更加强壮。 脾胃气旺，功能强，就能汽化更多多余的营养物质，汽化体内的脂肪，人就会更加健康。 而且不容易发胖。
【方法】自上而下拍壁关、伏土、梁丘。 穴位不必非常精确，只要有一个大概的位置即可。 如果有酸痛的情况，可以多敲击几次。
消除小腿水肿：拍打小腿内侧的脾经
中医讲：“脾主运水湿，脾虚则生湿，水湿不运则皮肤泛肿”。 因此，脾经与水液的代谢有很大的关系。 按摩小腿内侧脾经的循环大腿小腿减肥经络在哪几个点，可以促进淋巴液和血液的流动，同时加快废物和多余水分的排除。
其中，脾经上的三阴交是美容、抗衰老的妇科重要穴位。 通过拍打或按压，可以促进血液循环，改善下肢水肿，还可以美容抗衰老，调节激素分泌，调节月经。
【方法】自上而下点按阴陵泉、地极、三阴交。
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