小腿刮痧怎么刮第一步：准备刮痧工具介绍

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怎样刮小腿肚Gje微商品牌网

第一步：准备刮削工具Gje微商品牌网

1、刮油Gje微商品牌网

在进行刮痧瘦腿之前，选择好的刮痧油可以让减肥效果加倍。 这些刮痧油含有杜松子、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等，可促进脂肪分解。 同时，这些刮痧油还具有良好的消肿作用，减少经络刷、刮痧板对身体造成的伤害。Gje微商品牌网

2、刮痧板Gje微商品牌网

由于刮痧板是直接作用于腿部肌肉，通过刮拭动作达到瘦腿的效果。 刮痧板的种类有很多，但以天然牛角制成的刮痧板最好，因为它具有宣发、行气、清热、凉血、解毒、活血化瘀的作用。 不得使用塑料制品。Gje微商品牌网

3.保鲜膜Gje微商品牌网

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刮完后用保鲜膜包裹是为了加速瘦腿过程。Gje微商品牌网

第 2 步：实施抓取过程Gje微商品牌网

1.将小牛洗净并擦干Gje微商品牌网

快速清洗小腿，然后用毛巾擦干净。 不过，如果可以用热毛巾热敷2~3分钟就更好了。Gje微商品牌网

2.涂刮油Gje微商品牌网

首先，坐在沙发或床上，让双腿处于自然弯曲状态。 然后将事先准备好的刮痧油涂在小腿上。 等到双腿吸收了所有刮痧油后再进行下一步。 涂这个主要有润滑作用，可以减少刮刀与皮肤之间的摩擦。 而且，由于减肥精油本身就具有减肥的功效，配合刮痧使用，效果会更好。Gje微商品牌网

3、刮板，倾斜45度，从下往上刮Gje微商品牌网

将刮痧板倾斜45度，从下往上刮小腿部位。 刮擦约25分钟，直至腿部变热变红。 多用一点力，自己控制一下。Gje微商品牌网

Tips：从上到下刮擦大腿。 另外，刮的时候一定要朝同一个方向，不能来回刮。Gje微商品牌网

4.用保鲜膜包裹小腿Gje微商品牌网

用保鲜膜包裹小牛半小时。Gje微商品牌网

当然，这一步也可以省略。 然而大腿小腿减肥经络在哪几个点，这可以加快小腿瘦身的过程。Gje微商品牌网

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5.除去保鲜膜Gje微商品牌网

撕掉保鲜膜，洗掉腿上的汗渍和油渍，涂上一些爽肤水或乳液。Gje微商品牌网

6.吃完后喝一杯热水Gje微商品牌网

刮腿瘦身后，喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕、疲劳，促进新陈代谢，加快代谢废物的排出。Gje微商品牌网

7、瘦腿瑜伽强化效果Gje微商品牌网

刮痧瘦腿后，建议做一些瘦腿瑜伽动作拉伸肌肉，或者做空中自行车动作，或者双腿靠墙躺下10分钟左右，效果会更明显。Gje微商品牌网

小腿刮痧的注意事项Gje微商品牌网

1.避免夜间刮痧Gje微商品牌网

晚上10点以后尽量不要刮痧。 10点以后效果不好，容易兴奋，睡不好觉。 最佳时间是早上9点到11点，此时人体阳气最重。Gje微商品牌网

2、刮痧时注意保暖Gje微商品牌网

刮腿瘦腿的时候一定要注意保暖，因为刮腿的过程中，毛孔会张开，如果着凉了，就很容易感冒。 剃须后，不要接触冷水或洗澡。 建议您在淋浴后进行，并在剃须后上床睡觉。Gje微商品牌网

3.月经前三天不要刮胡子。Gje微商品牌网

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因为女性在月经期间不宜对腹部和腰部有过多的刺激大腿小腿减肥经络在哪几个点，否则可能会导致月经过度推迟，所以最好等月经来潮前三天以上再刮痧。Gje微商品牌网

4.每天刮一次胡子就够了Gje微商品牌网

刮痧减肥并不是说刮腿越多，减肥效果就越好。 每天只需要做一次。Gje微商品牌网

5、不要同时刮痧Gje微商品牌网

如果剃须后身体上出现紫色小斑点，请不要害怕。 这是刮痧引起的痧，说明你的身体出现了小问题。 过几天就好了，但不是每个人都会长痧。 如果刮痧出来了，就停止刮痧，等刮痧消退后再刮。 刮的时候不要一起刮。Gje微商品牌网

6、刮痧期间的饮食禁忌Gje微商品牌网

刮痧过程中需要注意的是少吃油腻、含糖的食物。 晚餐如果能少吃点就更好了。Gje微商品牌网

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