1.去屑洗发水
许多人在洗头时不分季节都使用相同的洗发水。 这通常会导致头发在夏天非常油腻，在冬天非常干燥。 正确的方法是根据自己的实际发质和每个季节的特点来选择洗发水。 春季，使用清爽的去屑洗发水； 夏天，阳光强烈时，要使用具有修复功能、能抵御紫外线的洗发水。 秋冬季节，应选择滋润型洗发水。
干发应使用弱酸性洗发水，因为碱性洗发水会带走过多油脂，使头皮变得干燥。 温和营养的洗发护发产品更适合干性发质。 而如果使用保湿洗发水，坚持每周洗头4-7次，就可以保证头发的含水量。 因为这类洗发水中的保湿成分可以充分滋养头发，修复受损的毛鳞片，并在头发上形成保护膜，有效锁住头发中的水分。
2.如何护理头发，避免头皮屑
洗头时不要不小心，要彻底冲洗干净。 太阳穴、耳后等部位很容易被忽视。 在将洗发水用于头发上之前，先用水将洗发水打出泡沫。 经常更换洗发水品牌。 用温水洗头。 过多的热量会刺激头皮产生过多的油脂。
经常洗发可以及时清除头发表面多余的皮脂，根除真菌培养基去屑护发洗发水，显着减少头皮屑的发生，有效增加头发的光滑度和易梳理性。 建议：每周洗头三到四次。 长期在户外工作的人和脑力劳动者可以适当增加洗头的次数。 另外，要经常梳理头发，以促进血液循环。
3、头皮屑过多的原因
3.1. 过度清洁
有人认为，头皮屑的产生是因为不卫生、洗头过多造成的。 这是错误的。 过度洗发会导致头发干燥脱水，进而加剧头皮屑。
3.2. 精神压力和焦虑
头皮屑的形成涉及许多复杂的因素。 这些情况往往与当今社会生活压力过大、节奏过快有关。
3.3. 辛辣食物、过量饮酒和吸烟
辛辣饮食、烟酒过量会影响营养物质的吸收，有害物质的吸收会影响身体的新陈代谢。
3.4. 洗发水过敏
有些人会发现这种现象；有些人会发现这种现象。 使用某种洗发水时会出现头皮屑、瘙痒的情况，但换用其他品牌后这种情况就会得到缓解。
3.5. 身体上的不适
当身体感觉不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况，比如肠胃功能失调、营养不平衡、内分泌失调等，往往会导致体内很多激素水平发生变化。
去除头皮屑的小窍门
1.用醋溶液洗头的小窍门
取陈醋150毫升，加入温水1公斤，调匀。 每天用此水洗头一次，可以去屑止痒，有助于防止脱发，减少头发分叉。
2.用鲜姜水洗头的小窍门
将新鲜生姜放入热水中洗头，可去除头皮屑。 洗头时去屑护发洗发水，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后用清水冲洗干净，用毛巾擦干。 第二天用洗发水清洗。 每周至少这样洗两次，一段时间后就会有一定的效果。
3、葱膏洗头小窍门
首先，将洋葱捣成泥，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，直至洋葱汁均匀涂抹在头皮和头发上。 几个小时后，把葱泥洗掉，去屑效果就会很好。
吃什么可以预防头皮屑
1、多吃维生素食物
如果人体长期缺乏维生素，就会导致头皮屑的不断产生。 也就是说，只要注意补充维生素，就可以有效抑制头皮屑。 尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎有更彻底的治疗作用。 专家指出，维生素B6对蛋白质和脂质的正常代谢起着重要作用。 如果长期缺乏维生素B2，就会导致头皮屑的形成。 富含维生素B2的食物有很多，如动物肝、肾、心、蛋黄、牛奶等。
2、多吃谷物食品
日常生活中，头皮屑多的人也应该多吃一些黑色谷物食品，同样可以抑制和治疗头皮屑。 与其他颜色的食物相比，黑色食物的营养成分更丰富。 即使是同一种食物，颜色越深，所含的营养成分越丰富。
3、多吃碱性食物
长期过度疲劳也会导致头皮屑的产生。 因此，对于这类人群来说，日常生活中多吃碱性食物，可以有效缓解头皮屑。 这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内多余的酸性物质，从而使体液恢复到弱碱性状态。
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