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作为一种广受欢迎的豆类食品，豆浆具有美味的口感和极高的营养价值。每天喝一杯豆浆不仅可以满足您的营养需求，还能帮助您保持苗条的体型。敬爱的朋友们，今天让我们来聊聊红豆这一种营养均衡、热量低并且富含膳食纤维的健康食物。我想提醒您，豆类减肥食品的确有很高的营养成分，有助于瘦身效果。
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体重称起来不重，但是看起来却浑身肉肉的；吃得不多，却很容易胖；用尽各种减肥方法，减肥效果还是甚....。适当的吃辣能帮助身体除湿，能把体内多余的湿气驱除出去。
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功效：健脾益胃，利水消肿。食疗功效：本品有补脾益胃、利水消肿作用，也适合孕晚期食用。功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。功效：小黑鱼汤，是一道汤白鲜美，养血益气利水消肿的好汤。功效：黑豆圆肉红枣汤有健脾、补肾、补气、利水消肿的功效，对此有很好的辅助调理作用。功效：此汤能利水消肿。
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饮食是减肥的第一个大难题，饮食不当就会特别的难以瘦下来，那么吃什么东西可以减肥呢？红豆的营养价值很高，对于补气血有很好的效果，通过饮食来减肥的，一定不能亏了气血，所以要常吃红豆，早餐吃红豆粥很适合减肥人群。黄瓜是很多减肥人都喜欢的食物，也是生活中最常见的食材了。
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二、除湿的食物有哪些红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。
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错的减肥食物，下面小编就来给大家说说薏米红豆豆浆减肥法，大家都来了解一下吧！经常使用薏米红豆豆浆可以有效减肥，那么薏米红豆豆浆怎么做呢？小时后再和薏米混合，加适量水打成豆浆。比方说薏米红豆豆浆、燕麦、香蕉、黄瓜、冬瓜等等，都是非常不错的减肥食物。
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虽然看似是一碗简单的粥，但是饱腹感是比较强的，早上一碗杂粮粥再配上一个鸡蛋，就能吃得饱饱的，是不是比喝牛奶还好呢？
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它就是花生，营养师大乔说过，花生米含有丰富的钙质，煮成汤羹更利于人体吸收，可帮助补充钙质，促进人体的生长发育，预防骨质疏松。红豆有清心养神、清热解毒的功效，它含有较多的原皂角甙，可刺激肠胃，有润肠通便的作用。
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当然，除了普通的白粥，单纯的米粥，每周给自己煮上两次补血粥也是必须的，尤其是每个月特殊日子的那几天，可以多煮这类粥来喝，让自己保持气色红润，也不容易长斑。补血八宝粥：桂圆、红枣、黑米、薏米、花生、糯米、红豆、腰豆、银耳、百合干，适量抓取即可
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所以当夏季或者湿气比较重的时候，很多人会食用薏米来达到祛湿，减肥的作用。5道薏米祛湿食谱大全茯苓芡实薏米粥具有消肿祛湿、健脾开胃的功效，对于因脾虚所导致的肥胖有一定的减肥作用。薏米和什么一起煮去湿气最好因为薏米和都有健脾祛湿的作用。
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所以，从这个角度来说，大家说吃薏米“祛湿”也有一定道理。如果你想喝红豆薏米水祛湿，可以先把薏米炒一下，可能会有更好的效果。薏米自带些许甜味，薏米水不加糖也蛮好喝的。喝完水，记得把薏米也吃了，那才不浪费薏米的营养。薏米是个“可盐可甜”的宝贝，如果你喜欢咸口，还可以尝试一下冬瓜薏米汤。
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