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居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。要是能坚持做记录就更好了，能看到自己每天的体重变化，对保持身材也起到一个提醒作用。上下楼梯也是一项有助于减肥瘦身瘦身的运动。想要减肥瘦身的人，应该养成饭后散步的好习惯。如果想要使减肥瘦身的效果更明显一些，建议在饭后2-3小时再按上述方法进行同样运动，时间以20分钟为宜。
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关于邓老的一些养生私家方，在邓老百岁生日之际，也透露给大家。谈起养生之道，邓老说，要谨记中医“药食同源”的道理，不要偏食。一次，他的一位弟子要去开养生讲座，讲课前去请教老师。他当场建议弟子，必先讲养心，再讲吃什么，注意什么。邓老说，养生不仅要讲究吃啥注意啥，更重要的是精神养生。养生之道在于“养心”。
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其实要成为更好的汪星人，毛茸茸的它们还可以需要更多的爱护，以陪伴你更长的人生岁月。如果有一个又可以陪伴萌宠又可以智能投食的神器岂不是更happy？狗狗穿上各种同款服装，只可以奉上一句：你们现在是萌上加萌啊~可爱的汪星人，虽然性格上比较二，也是需要在生活中细心护理的。
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说白了，就是生活有规律。有人问她养生秘诀是什么？他的一大秘诀就是“早睡早起”。能够把“早睡早起”进行到底的人，都是强者，都很了不起。这个百岁寿星，关于长寿的感悟是，营养均衡，饮食节制，给健康提供物质保障。她经常跟身边人聊天，告诉大家，人是动物，要保持“动”才能健康长寿。他告诉别人的养生秘诀就是：
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俗话说:“冬季需要„冬藏?只是因为天气和身体调节等各种因素，冬季不再适合能让你大汗淋漓的运动。不过，中医专家指出，冬季运动也要注意“藏”。那么，冬天哪些运动比较适合养生呢?瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的选择。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动。冬天最必不可少的一项运动就是滑雪。
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中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？说到养生，说到关爱父母老人，首先，不是吃好穿好，说一万道一千，平安最好！下面告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年，一起来看看吧！中老年人保健养生的十大要点不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。
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寒露养生，当滋阴润肺，固护阳气。中医认为，足部是足三阴经及足三阳经所经之处，若脚部受寒，寒邪循经侵入人体，会影响其脾胃、肝胆、肾及膀胱等脏腑功能。寒露饮食因为秋季对应的脏腑是“肺”，养生还要注意“防肺燥，护阴津”，饮水以温热为佳。寒露养生
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