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来源：艾灸之家
有一位30出头的空军老兵，身体很好，是部队的领导。 他每天都很忙，精力充沛。 有一天，他突然在朋友圈里发现，医院人满为患，排队难受。 结果他病了。
病魔如山来，经过几天的折腾，他下定决心锻炼身体。
这个真实案例代表了大多数人的现状。 他们通常自我感觉良好。 只有当他们真的病了，去医院受折磨的时候，他们才下定决心去锻炼。 此前有消息称，一名30多岁的年轻人因劳累过度患癌去世，留下妻子和几岁的孩子。
《黄帝内经》对人们的养生有详细的解释和教导。 医院总是人满为患，因为人们忘记了祖先养生的三种方法。
以下三种养生法，摘自《黄帝内经·素问·四气律大论》。
养生之道：春生夏生，春夏养阳
春主生长发育，推陈出新。 万物生机勃勃，人间活动要顺应春天的精神。 所谓一年之计在于春，也是这个道理。
夏长（读三声），繁华，天地之气相交，万物兴盛。 人要顺着夏长之气，活跃起来，释放旺盛之气。
现代人有很多坏习惯，被人推崇。 例如：塑身衣。 在追求美的过程中，人们不计较后果。 塑身衣，是一种束缚服装。 人若在春季塑身，必伤身。
因为春天诞生了，发芽了佛家养生秘笈，就像一粒种子，本该发芽的，却被又厚又硬的泥土压得死死的，缺水，可能会被干掉。
人们需要穿着舒适的衣服，尤其是在春天，那些极度紧身的衣服看起来很漂亮，长此以往，就会埋下各种病灶。
夏天，人们贪凉，有些人过于依赖空调，离了空调就活不下去了。 夏天是充满活力和放松的季节。 人整天呆在空调房里，汗腺没有排毒。 所谓空调病，其实就是身体机能失调引起的。
该出院的，不出院，人就会上火生病。
养生之道：秋收冬储，秋冬养阴
很多人常年早睡早起，认为这是一个好习惯。 否则顺应四时不失为好习惯。 冬季早睡晚起，以滋阴护阳。
人在冬天顶着寒风早起晨跑，就是逆气，秋收冬藏，而你在运动，在释放阳气，目前看来没有问题，但是久了会伤肾气。 来年春季，阳气蓄积不足，则存者少，人衰。
《黄帝内经》说：“应冬气，养藏之道；逆之则伤肾，春则阳萎，少人得生。”
饮食也是一个大问题。 现代人饮食的问题就是该吃的不吃，不该吃的还吃。
秋收冬储，马懂得增肥过冬，人却为了减肥而一味不吃或乱吃。 其实冬天长几斤，夏天瘦几斤，都是正常的波动。
有一个朋友，为了过口瘾，总是喜欢乱吃东西。
就是那个病，根本原因是孕期不吃饭。 看着孩子打针吃药，心痛不已，下定决心不进食，要控制自己，要记住。
养生之道：治病不治病
懂得养生之道、饮食起居之道的人佛家养生秘笈，遵守四时之法，顺应四时之气，不逆气而行，故与天气相合。地球，很少生病。 因为他非常注重养生，一有病征就会第一时间纠正，不会等到有病才去看病。
而普通人则完全相反。 他们平时不注意养生，只有生病了不得已才去医院才注重治疗。
《黄帝内经》说：“夫病已毕而治之，乱已毕而治之，如渴穿井，战投锥，不迟矣？”
人等到病了才去治病，就像口渴了才去挖井，战事要打起来才去锻造兵器。 太晚了。
唐·白居易《带病打工》诗：“久劳生事，不学养生”。
年轻时不要努力赚钱，老了却用挣来的钱看病，或者花掉挣来的钱却度过一生。 这些都是短视的想法。
这三种养生之道告诉我们：顺应四时，该出汗，不怕热；
多读《黄帝内经》，改变已有的观念，注意病灶的预防而不是医疗。 身体是革命的本钱！
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