古人知道，佛法是基于阴阳和魔法的和谐。 他们饮食正常，起居有规律，不贸然干活。 因此，他们能够保持肉身和精神，活到一百岁。 。
——《黄帝内经》
《黄帝内经》对于养生有很大的篇幅，教我们如何保养。 这句话很好的概括了。
春节养生也是如此。
饮食要适量
过年期间，吃喝是少不了的。 吃一顿美餐一直是人们过年的重要内容。 人们乐于用做好的饭菜来展现节日的气氛，因此很多人容易暴饮暴食。
不科学的饮食会引起身体不适或某些疾病，如腹胀、腹泻、胰腺炎、胆囊炎、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。
冬春之交是呼吸道疾病、肝脏疾病、精神疾病多发季节。 过年的饮食可以丰富，但不能“过量”！
“饮食适量”是“吃百岁”的重要条件，而饮食过量则是“想百岁”的重要原因。 因此，一定要注意合理饮食，荤素搭配。
1、合理选择配料
荤菜最好占1/3，素菜占2/3。 避免吃过多的鱼、肉春节中医养生知识，过于油腻；
2、选择科学的烹饪方法
最好是煮、蒸、炖。 过多使用煎、烤等易损伤脾胃，影响消化吸收功能。
不要放纵自己，暴饮暴食或饥饱过饱，一日三餐，手上备有炒货、零食，这样会增加胃肠道负担，导致消化不良，尤其是患有胃肠系统疾病的人。
饭前添加水果和蔬菜，或者饭前喝粥也是不错的选择。 这样可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，避免食物堆积。
预防消化不良、腹胀等症状，可以喝麦芽煮水或吃山楂，帮助消化，避免食物堆积。
中医认为，麦芽具有消食理气的功效，尤其对于米面等食物，可以促进消化。
山楂能助消化、化滞，是消化肉类的佳品。 饭后吃三到五个新鲜山楂，酸甜爽口，有助于消化。
过年的时候，除了吃，还有喝的！
预防因过量饮酒而导致血压升高或中风的风险。
过量饮酒会损害肝脏和神经系统功能，还会诱发胃出血或胃穿孔、胰腺炎等。不仅如此，还应该限制碳酸饮料的摄入量。
总之，适量饮酒是可以的，但不要贪喝。
有规律的日常生活
春节养生，尤其要注意“起居有规律”。
春节期间一些人的作息时间与平时相比发生了较大变化。 作息不规律，晚上睡不着，白天起不来，熬夜、睡懒觉几乎成了很多人春节假期的常态。 人们常说春节假期要放松一下，借此机会缓解日常紧张工作带来的身心压力，但切忌为所欲为、无拘无束。
打乱规律作息，破坏人体生物钟，不仅不能放松身心春节中医养生知识，还会对健康造成进一步损害。
中医认为，生活不规律、不规律，会干扰体内气血的运行，破坏体内阴阳的平衡，扰乱人体五脏六腑的功能，严重时会导致各种疾病。
春节期间还需要注意保暖。 这个时期恰逢冬春交替。 气候反复无常，时而温暖，时而寒冷。 此时正是各种呼吸道传染病最容易发生的季节，容易引起感冒、咳嗽，加重慢性支气管炎、肺气。 肿胀和其他呼吸道疾病。 体弱的老人和幼儿由于身体抵抗力相对较低，更容易患上各种疾病。
平时容易出现手脚冰冷的阳虚体质的人，以及气血不足、血液循环不好的老年人，应避免感冒，保护体内的阳气。
另外，要保持室内温度相对稳定和空气流通，防止外界气候对身体健康的影响和各种邪气的侵袭。
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编辑丨赵英思
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