如何保养五脏
1、肝属木
人的一生中，难免会遇到快乐的事或不快乐的事，以及被别人称赞或批评的事； 老百姓的话，有好话，也有坏话。 当你被宠坏的时候，不要太兴奋，否则你会忘记自己； 当你被贬低时，不要太沮丧，否则你就会失去雄心。 尤其是千万不能生气，因为人的“七情”中五脏养生知识，只有“生气”对人的伤害最大。 俗话说“怒伤肝”，愤怒会耗散肝血，助长肝阳上亢。 一旦肝阳亢盛，就会出现头晕、目眩、失眠，甚至中风等严重疾病。 如果你能忍耐不动，肝气就会舒畅有序，心就会平静安宁。
2、心属火
动与静是基于尊重与自决之火。 有句话说：“动养身，静养心”。 然而，滋养身体和滋养心灵是完全相辅相成的。 身体健康，心情才能舒畅； 而一旦心情舒畅，更有利于身体的健身。 如果你喜欢安静，你就会安静； 如果你喜欢运动，你就会运动。 动时思静，静时思动。 只有动与静结合，才能身心舒畅。 如果动静不正常，或者身体劳累，就会损伤心血； 而一旦心神过度劳累，血管就会不畅通，身体就会感到疲倦。 因此，血液的循环必须有“动”来滋养身体，精神的稳定必须有“静”来滋养心脏。 只有动静有序，心、血、心才能正常、有序地运转。
3、脾属土
饮食适量，皮图安和《黄帝内经》中说：“饮食适量”是长寿的一个非常重要的因素。 胃负责纳谷，脾负责运化五谷。 如果控制饮食，饥饱时吃，五谷杂粮就能转化为气血，滋养脏腑。 相反，如果饮食不节制，过饱伤肺，过饥伤气，过酸伤肺。 过咸伤筋，过咸伤骨，过甜伤血。 尤其是暴饮暴食、过度烟酒，难免会损伤脾胃。 当脾胃受伤时，气、血、津液就会大大减少。 因此，要保持脾胃（包括肝、胆、大小肠）的健康，饮食控制是首要因素。
4、肺属金
控息沉默的肺金紫泉“肺如钟，击之则鸣，风寒入则鸣于外，劳劳则鸣于内。” 这是清代著名中医专家陈修远对引起肺病的因素的总结。 调息不当，会引起外卫。 若不坚固，风、寒、湿、热常侵入皮毛，阻碍肺部的呼吸功能，可诱发支气管炎、哮喘等疾病。 要清肺金，首先要调和呼吸。 呼吸调和了，肺金自然也就平和了。 中医认为，肺为发声器官。 说话过多，会损伤肺气、肺阴，导致哑巴、咽痛、怯言等疾病。 因此，护心、寡言、调息同样重要，缺一不可。
5、肾属水
安静、少欲、肾水自足“五脏之精气，皆藏于肾”。 肾主精、生殖、发育。 人的性欲不应该过度放纵，也不应该压抑，而应该多情少欲。 尤其是中年后，随着年龄的增长，房事次数应相应减少。 人的精、气、神之中，精是物质基础。 肾精充足了，才有元气，元气充足了，才更有“精神”。 如果整天沉迷于色情五脏养生知识，肾精过多外泄，必然会导致器官衰竭，免疫力下降。 一旦物质基础的“精华”耗尽，生命就会结束。 因此，“心静少欲”应成为养生保健的重要内容之一。
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